ダイエット器具なぜ使うのか！選び方
９日間で－６．８キロ 痩せる方法って実は
■意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】
ダイエット器具を なぜ使うのか！....振り返ってみました！
筋肉を引き締めたいなら 道具なしでもエクセサイズできます。
体重を減らしたいなら ウォーキングなどで有酸素運動をすればいいですよね。
つまり、ダイエットするのに 器具はいらないわけです。
事実 以前の私は、ダイエット器具を使っていませんでした。
家の中 部屋中を 歩いたり、足踏みしたりしていましたから（笑
それでも 続けばやせました。
ただ、問題点は 時間がかかること。
ウォーミングアップ 有酸素運動 筋トレ クールダウン
ここまで終わるのに １日 ９０分 最低でも ６０分はかかっていました。
二の腕などの部分引き締めまで じっくり取り組む時間はありませんでした。
さあ１日 ９０分 毎日やりましょうと
いってできる環境にいる人は、世の中何人いるのでしょうか！？
なかなかいないと思います。 なので、よほどのことがないと 続きません。。。
続かない理由は、他にも いろいろあります。
例えば ウォーキングなら 天気や帰宅時間によってできないことがあります
レッグマジック初心者の方で ６０秒がきつくて それでも がんばって
６０秒だけやっていたけど体重が減らないので、辞めてしまったという人もいました。
レッグマジックは、６０秒だからといってなめたら あかんです！
初めての人にとっては、とても キツイんです！
キツイ 単調な運動は、これまた 続かない理由のひとつです。
また、きついものは、体の不調の原因になります。
筋肉痛なのか 故障なのか わからない状態におちいります。
なので、危険ですっ ある程度 年齢を重なると痛みがあってできないという方も多いのです。
そこで、私は、ダイエット器具を使い始めました。
続かない理由を回避するため、
ダイエット効率をアップするため
この２点です。
天気や時間がないからといって
できない日をつくらないため いつでも気軽にダイエットができるように、
出しっぱなしできるもの！
きつくて 続かないという理由を回避するために
楽にできるもの
また、ダイエット効率を上げるために！
同時に数箇所引き締め 効果が早くえられるもの
一度に 有酸素運動と引き締めが正しく行えるのがのぞましいです
正しくないと 体をこわしてしまうからです。
このように、楽に有酸素運動と引き締めができて、
続かせるために 私は、ダイエット器具を使うようになりました。
下半身重点型で しんどい レッグマジックは、今は やっていません！
こちらは、単調な動きで リズミカルに行うと いんどい！ので
私的には 有酸素運動としては 適さなかったのです。。。
レッグマジックｘと同じような（少しお高めですが）価格で
サイクルツイスタースリム こちらを選び時間をかけています。
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初心者でもいきなり３０分できちゃうほど、楽楽です。
筋肉痛もありません。
効果は、カロリー消費量がウォーキングの3倍以上で全身運動！
二の腕をはじめ１２箇所 同時に 引き締められるというもの
つまり 楽で効率的なダイエットができるからです
コンパクトで おしゃれな外観なので だしっぱなしにしておいてもカッコいいから
いつでも ５分でも できる手軽さがあります。
wiifitやコアリズムが続かない理由として、
セットしてスイッチを入れて画面を表示しなきゃいけないから
という理由も回避してくれます
さて サイクルツイスタースリムを使って １ヶ月がすぎました。
腕ともも ウエスト ヒップ それそれ１センチずつ マイナスなりました。
体重も１キロ減 バストは なぜか ０．５センチアップしました
一日１０～１５分のスタイルで 食事制限なしで やっての結果です
ダイエット器具を 使うなら 一部分をきたえるだけでなく
全身運動を！
ダイエット効果が 何倍にもなるものを！
ラクラクできても きちんと効いて 有酸素運動ができるものを！
だしっぱなしにできるものを！
お手頃感 （ジムに通ったと思って、ﾓﾄがとれるもの）
以上 ５点から考えて 自分に合うダイエット器具を選びましょう
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