ヤーナリズムの１週間後の効果
ヤーナリズムを始めて１週間後の感想をまとめます！
はじめのころととがって、１週間たつとなれてきました！
わからないところは、バックビューで確認してからやるのがコツです
やりやすいです。
ほどよい筋肉痛なので いろんな部位に効果ありそうで
達成感があります！
楽しくて 10分は、あっと言う間に過ぎちゃう！
コアリズムより、ヤーナリズムの方が時間もあっという間に過ぎて運動量多い感じで
やりやすそうに思えてきた！
ラテンとベリーダンスの汗量多いかなっ。
ヤーナリズムの１週間後の効果は
なんとなく ウェストがくびれ～？をかんじています！！
なんだか お通じも良くなりました。
しかし、まだ１週間では、お腹はへこみませんでした…。＞＜
食事は今まで通りで体重は500g減くらいでした
くわばた りえさんもいってるように1カ月後からの変化に期待して、毎日続けることが
大切です
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