ヤーナリズム１ヶ月後 効果と感想
ヤーナリズム１ヶ月後 効果と感想をまとめます
ヤーナリズムを はじめて１ヶ月後
最初は続けれるか不安でしたが、１ヵ月ってあっという間でした。
面倒だなぁ…今日はやりたくないなぁって 日もありました。
ヤーナリズムが生活の習慣になり始めたら楽しいダイエットになりました。
レッスンが終わった後は体がスッキリするんですね。
くわばたりえさんは１日に10分のレッスンを３回と言ってましたが、
夜、ヤーナリズムができない日もあるので
朝にウォームアップ＋10分
夕方にウォームアップ＋20分
とか できる時間を自分でつくりだして
臨機応変でやってます。
体重-2キロ ウエスト-3.3cm
特に 顔とウエストが痩せたねと言われます♪
１ヵ月間は 腰の動きを意識してヤーナリズムを実践しました。
腰を動かすダンスは 普段やらないので 腰のダンスは猛練習だったわ。
動かすと 引き締まる！！！実感しました
ヤーナリズムを始めて間もない頃は踊りについていくのがやっとだったので、
あまり効果のない踊り方をしていたんだと思います。
毎日やっていると少しずつ ダンスに慣れてくるので ダンスのレッスンをしているかんじになりました。
ヤーナリズムはクランチをひたすらやるので腹筋が鍛えられるんですね。
くわばたりえさんのアドバイス通りにヤーナリズムを続けていれば
はじめは思うような結果が出なくても、実践すれば必ず結果が出るはず！！！
めげずにやる！ ダンスを楽しむかんじで がんばろうっと思いました！
以上が ヤーナリズム一ヶ月後の感想と効果でした
ヤーナリズム 詳しい説明
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