ノースリーブや半そで、シースルーなど露出の多い服を着ることが増えるこれからの季節。
顔だけじゃなくて、見つけてしまった体のシミや黒ずみにがっかりすることはありませんか？
今からならまだ間に合うかも？？？
いやなシミには、内からも外からもケアしてあげましょう！
まず意識するべきは夏野菜を積極的に取りましょう！
やっぱり旬の物って本当にすごいです。
体の熱を下げてくれる効果もありますし、栄養価も高いです！
シミに効果があるとされている食べ物の一例を紹介します…！
1 ゴーヤ
苦い味が苦手な方も多いかもしれませんが含まれているビタミンが絶大です。
基本的にビタミンCは熱に強いのですが、ゆでることによって少なからず含有量は減ってしまいます。
そこでさっと炒めるだけのゴーヤがおすすめです…！
ゴーヤチャンプルは卵や豆腐も一緒に取れるので栄養バランスも非常にいいです♪
2 キウイ
まさに王道といった感じです。1日1個食べれば1日分のビタミンCを摂取できるとも言われているキウイ。
さっぱりとした甘さと酸味で夏でも食べやすい果物ですね。ぜひ朝食に取り入れましょう。
ビタミンCの他にも、腸内環境を整える食物繊維やカリウム、葉酸なども多く含みますので
女性は食べて損がない果物ではないでしょうか？
3 そば
意外ですよね…？ でも暑くて食欲がなくて麺類に走りがちになる季節にはうれしい限りです。
アンチエイジングに効果のあるルチンやビタミンEが豊富に含まれています。
ただ、食べる時間帯に注意してください！ 日に当たる前に食べるのはおすすめしません。
夕食がおすすめですね。蕎麦湯にも同じ成分がたっぷり含まれているので冷房で冷えた体を内側から温めてあげてください。
ここまでは内側からのアプローチです。食事を一度見直してみると意外と改善できる点が見つかるはずなのでぜひチャレンジを！
そして、外からのアプローチです。
私は今、「ハイドロキノンクリーム」を継続的に使っています。
顔はもちろん、例えばデスクワークの方に多いひじの黒ずみやわきなど、体にもつかえるのがいいですよ！
効果が強めなので、顔に使用する際には必ず体の目立たない場所でテストしてください…。
口コミでも「シミや黒ずみが改善された！」という投稿がたくさんあります。
この商品はベストケンコーで購入しました。
日本ではなかなか手に入らない、成分含有量の多いモノや効き目の強いものが簡単に買えるので、
いつも本当に助かっています。
皆さんも一度お試しくださいませ！
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