自由に外出できるようになったので久しぶりのカフェへ

皆さん、おはようございます。
先日の地震は大丈夫でしたでしょうか……。
私は引っ越し後まだ片づけが済んでいないエリアは荷物が雪崩を起こしてしまいました…。
まだ余震や本震など油断しない方がいいみたいなので、
皆さんお気をつけて下さいね。

実は、先日足を怪我してしまい、しばらく松葉づえ生活をしておりました……。
なので外出もほぼしておらず、家でのんびりとしていました。
そうしたら地震だったので焦りました。

やっと昨日松葉づえから解放されて、外出をしたところ、
火災で電車遅延や運休に巻き込まれてしまいました…。
地震に火災に交通機関で働いていただいている方には頭が上がりません。
ありがとうございます。

さて、やっと外出できてはじめに行ったところはカフェですね。
近場のカフェに行ったのですが、ほうじ茶ラテをいただきました。
美味しかったです……。

お昼は友人と天丼を！
ボリュームがすごく、かなりお腹いっぱいになったのですが、
やはりお店の天ぷらは違いますね……。本当においしいです。
たれもしっかりとかかっていてご飯までおいしくいただきました。

そのあとは秋服をぶらぶらと見ながら、グリーンのニットを購入しました♪
緊急事態宣言も解除されましたし今年の秋は、少しぐらい旅行が楽しめそうですね……！

今日は、手帳ではお休みですが平日です……。
金曜日に手帳を見ながら3連休だ～！と喜んだ自分がいました（笑）
今週も5日間、皆さんがんばりましょー！！！

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おしゃれは目元から……！？　まつ毛を効率よく育てる方法

皆さん、こんにちは。
Lisaです！

あっという間に9月が終わり、10月になりましたね。
ホントびっくりです。
今年もあと3ヶ月……！？　何もしてなさすぎてちょっと焦ります。

やーーーっと緊急事態宣言も解除され、飲食店にも旅行にもちょっと行きやすくなりましたね！

お出かけできるとなるとやはりほしくなってくるのが
洋服とコスメじゃないですか……？
私もこの前、ニットのセットアップとトップス2着、さっそく購入してきましたよ

秋は服の色がとってもかわいくて持っているのにニットをやはり買ってしまいます。
そしてコスメも！
カラーマスカラやアイシャドウなど本当に新色が可愛すぎてびっくりします。
特にマスク生活で、リップをあまり楽しめなくなった分、
目元のコスメには皆さん以前よりもこだわりを持って購入されているようです。

私もアイシャドウは似たような色でもかなり吟味しています。

そして、遊ぶからにはやはり長いまつ毛も欲しい……！

でもなかなかまつ毛って伸びないイメージがありますよね～
ムダ毛と呼ばれる者たちは生えてこなくていいので全部まつ毛に行ってくれって思います（笑）

まつ毛をうま～く伸ばす方法はいくつかありまして……。

まず、バランスの取れた食事。

もうこれはすべての美・健康にとっても重要です。
やはり何ごとも基礎は大事です。

次に睡眠。これも基本ですね。
先日SNSで睡眠や食事をおろそかにするのは、未来の自分に借金をしているというのを見て落ち込みました。

基礎を固めたら、その効果をもっと上げるために美容液を使うのがおすすめです。
美容液は伸ばすだけでなく、丈夫にするなど様々な効果をもたらしてくれるので、
ぜひ使ってみて下さい…！

いろいろ試しましたが私は今、これに落ち着いてます。
国内で買うより安いですし、通販なので店舗までいかないでいいのがいいです。
こういうものは「継続」が大切になってきますのでお値段も重要なポイントですよね。

使っているのは「ルミガン」という商品なのですが、
似たような製品で「ケアプロスト」というのもあるのでぜひお試しください。
みんなで一緒に長いまつ毛を手に入れましょ～～～♪

あ、あとこすりすぎはNGですが、目元の汚れはしっかりと落とすようにしてください！

アイメイクは濃いですし、まつ毛の間など汚れがたまり、残りやすいです。

専用のアイメイクリムーバーがおすすめですよ～

今は資生堂のリムーバーを使ってます。

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PMS、肌荒れなどをまとめて解決！

皆さん、こんにちは！
あっという間に9月が終わってしまいましたね！
びっくりです……。

これからどんどん寒くなりますが、秋冬服が可愛いので、
それを着られると思うと少しうれしくもあります。

後はおでんやお鍋など温かいものがより一層おいしく感じられますので、
冬も悪い事ばかりではありません。

ただ、生理の時は体が冷えるとお腹の痛みなどが増してしまうので
湯たんぽなどが欠かせなくもなります。
実際温かい飲み物や湯たんぽで身体を温めると少し症状が和らぎますよね…。

以前はそういったことも行なっても、ベッドから動けないぐらいに体がだるかったり、
仕事に全然集中できなくて早退したり有休をとったりすることが多々ありました。

その症状も「トリキュラー21」を服用しているおかげでだいぶ改善されてきています。
これは低用量ピルなのですが、ネット通販で購入できて、
診察を受ける手間も時間もかからないので助かっています。
また病院で処方してもらうより断然お得なのでお財布的にもかなり助かりますよ……。

ここ最近ツイッターなどのSNSで女性の生理用品について議論がなされていますね！
症状が軽い人にとってはそこまでなくても、
重たい人は大量のナプキンに最近だと一体型ショーツ（これめちゃくちゃいいけど高い…、
睡眠中に汚れてしまった場合のシーツやベッドパッド洗濯、それらの予備。
おりものシートに鎮痛薬……。
本当にお金がかかるんです。なのに生理用品は消費税10％です…。

私が使っている低用量ピル「トリキュラー21」はベストケンコーで購入できます。
まとめ買いすればするほどお得なので、私は友人と一緒に買ってます。

他にも気になる症状や改善したいことがあればいろいろ検索してみて下さい。
病院で処方してもらうよりも本当にお買い得なので…。

何か試された方はコメントお待ちしております！

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自粛でぽっちゃりしちゃった人必見！　糖質制限を始めるなら今！

こんにちは！
ここ最近は散歩していても何も言われなくなりましたが、
ちょっと前は感染者も多くて散歩もちょっと気が引けましたよね…。

私も昨年の最初の緊急事態宣言の時はやっぱり太ってしまい焦りました……。
在宅ワークでついつい間食が増えてしまい、外出が減り、大変でした。

休日はちょこちょこ出かけますが、
最近もスーパーに行くことぐらいしか運動がなく、
通勤で消費してたカロリーを思い知らされます（笑）

でも運動しないからといってお腹がすかないわけではないですよね。
コンビニでも売っているとうふそうめんなど本当にお世話になりました。

ですがこのままでは栄養も偏ってしまうので、
やはりしっかり食べて運動するのがいいと思い、
ピーク時をずらした運動とサプリの服用を始めてみました！

それがこちら「【ヒマラヤ】アーユルスリム（糖質制限ダイエット）」です。
このサプリは、痩せやすく太りにくいからだを作るサポートをしてくれます。

もちろんたくさん飲めばいいというわけではなく、
用量をきちんと守ってくださいね！
タイミングも食後に1日2回、1回2錠なので、食事の一部と考えてしまえば
飲み忘れもありません！

体脂肪の減少や脂肪燃焼の他、筋肉にグリコーゲンを蓄積して、
カロリー消費も促してくれる優れものです。

カプセルに入っているので飲みやすく、続けやすいと思います。
こういった糖質制限系サプリは粉末のものも多いので、
錠剤タイプは貴重ですね……！

もちろん健康的な生活を送るのが一番なので、
睡眠の質を上げるメラトニン3mgの合わせて使ってみて下さい！

いずれもベストケンコーで購入できます♪

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狂った生活リズムを戻す方法

皆さん、こんにちは！
コロナもだいぶ落ち着いてきましたが、
まだまだ不安ですね。

私もコロナの影響でずーっとテレワークの日々が続いておりますが、
通勤時間がない分、何かと夜更かししがちになってしまいます。
朝もゆっくり眠れるからとついつい……。
そして家にパソコンがあると退勤後も、もう少し進めておこうと仕事をしてしまいます……。

テレワークになって逆に生活リズムが乱れたという方は多いのではないでしょうか？
私も典型的な一員です。

ワクチンも国民の半分が接種が終わったと聞き、
緊急事態宣言も今月末で解除されそうなので、通勤が戻ってくると思うと急に不安になりました。
ここで生活リズムをしっかり戻したいと思います。
そのためには正しい時間に質の高い睡眠をとる必要があります。

まず、お風呂でしっかり体を温めることです。
ヒトは体温が下がる時に眠気を誘発すると言われているため、
睡眠の2時間まえぐらいにお風呂に入ると、布団に入った時に下がり気持ちよく眠りにつくことができるとされています。

どうしてもゆっくりお風呂に入れない人は、
白湯や生姜湯など体を温めるものを飲んでみて下さい。

次に、私もやりがちですがスマホ・パソコンのさわり過ぎには注意です。

スマホやパソコンの光は脳を刺激し、興奮状態にしてしまうためNGです。
特に電気を消して布団に入ってからのスマホは、
暗闇で瞳孔がひらいているのでより光を吸収しやすくなっています。
就寝の1～2時間前からはデジタルデトックスを心がけましょう。

そして最後に良質な睡眠ホルモンをとってみて下さい！
夜中に目が覚める、寝つきが悪い、朝のすっきり具合をアップしたいかたにおすすめです。

眠りを誘う成分はメラトニンといわれていて、これは夜になると自然と分泌されるものです。
しかし、明るいパソコンやスマホによって脳が夜だと認識できないとこの成分が減ってしまい、ぐっすり眠れなくなるというわけです。

メラトニンを含んだサプリが「メラトニン3mg」です。
私も愛用しています。

こういったサプリは依存性が心配になりますが、
身体の中にある成分を少し補うだけなので大きな心配はいりません。
眠気を誘うので運転前や仕事前などタイミングは注意してください……！

国内で処方してもらうより通販のほうがお得なので
ベストケンコーという通販サイトで購入しています♪