美容の基本！朝フルーツと【モリンガ】

『スーパーフード』という名前を聞くと

手当たり次第に試したくなってしまいます

キヌア・アサイー・チアシード・スプラウト・・・

いろいろありますけど、

結構高価だったり 近くのスーパーでは手に入らなかったりしますよね

なので、私は日常的に『モリンガ』を取り入れるようにしています。

サプリとしてスーパーフードを取り入れれば、

コスパもよいし パクっと飲んでしまえば体のケアが完了します

私はベストケンコーで購入していますが、

1日あたり50円 というめちゃめちゃ安い価格で購入できますよ～

でも、人気商品だから品切れには注意

まとめ買いしておくのもいいかもしれないですね。

この『モリンガ』は、万能薬と呼ばれるくらい

アミノ酸やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

身体のメンテナンスだけではなく、美容にも役立つ成分がたっぷり入ってます。

特に、私がうれしいな～ と思うのはビタミンC の配合量！

オレンジの7倍以上含まれているらしいので、

朝に飲んでおけば、紫外線対策もばっちり

ポリフェノールも豊富なので、

体の抵抗力も強めてくれますね 

私は、このモリンガを朝に飲んで

さらに朝フルーツを食べるのがマイルーティン。

朝フルーツは美容の基本ですよね

私はダイエット目的 に始めましたが、

健康維持にも役立つといわれています

モリンガと同様に、

フルーツには様々なビタミン・ポリフェノールが含まれています

朝起きて一番初めに取り入れる食べ物は、

添加物がゼロ のものを選びたいですよね。

最近は、秋の果物 が買えるようになってうれしいです

こちらは親戚のおばさまから頂いたシャインマスカット～

キラキラ輝いてます

シャインマスカットはお高い！ っていうイメージが強いので

なかなか手に入りませんが・・・

いろいろな人に「私シャインマスカットが好きなの」とアピールしておくと

時々プレゼントとして頂けるのでオススメですよ

マスカットやぶどうは 皮の部分に一番栄養素が含まれているので、

皮ごと食べられるシャインマスカットは最高のスーパーフードですね！

美容と健康はおいしく手軽に 

これからも朝フルーツとモリンガを続けます

良かったら↓クリックしてね　

やる気がでます

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

カフェ巡り【錦糸町】名物のふかふかホットケーキ！

最近、錦糸町に縁があります

今日は先方とのミーティングがあったのですが

意外に早く仕事が終わったので、近所を散策しました

いいカフェがないかな～とネットで検索してたら

ありました

『 珈琲専門店 トミィ 』

看板が・・・シブい・・・

こういう喫茶店、だいすきです

ということで迷わず入店

ネットによると、ホットケーキが名物みたいです

お仕事を頑張って小腹が空いていたので、今日はご褒美に頼んじゃいます

昔ながらの かわい～ホットケーキです

『パンケーキ』ではなく、『ホットケーキ』 なところが重要ですよね。

フォトジェニックではないけれど、形がいびつなのも味があって良きです

そして最高にうれしいのが、バニラアイスのサービス

コーヒーと一緒に頼むと、

バニラアイスが無料でついてくるんです

なんと自家製だそう。

そこで、こんな贅沢な食べ方ができちゃいました

わ～い

こんな贅沢したの久しぶり～

たっぷりのシロップをかけて、いただきます

当たり前ですけど、めっちゃくちゃ美味しい。

焼き面はサクサク

中はしっとり・もちもち

家では絶対に作れない、プロの味です

こういうのを食べるのが、喫茶店の醍醐味ですよね。

このホットケーキ、写真で見るよりも結構大きいんですが

一気にペロッと食べちゃいました

そしてカフェオレを一口

マスターがじっくり淹れてくれるコーヒーにたっぷりミルクを入れて、

これもまた贅沢で深い味わい

至福の時間を過ごさせていただきました

錦糸町は喧噪の地ですが、不思議と、トミィさんには静かな時間が流れています。

一人で来ているお客さんが多かったので、のんびりできました

ホットケーキだけではなく、

ジューススナック などたくさんのメニューがあります。

また今度、他のお食事をしに来てみようかな

良かったら↓クリックしてね　やる気がでます

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

Myプロテインレシピ【きな粉ココア】

前の記事でも書きましたが、

今回初めて購入したプロテインがすこしマズかったので…

一生懸命、おいしく飲めるレシピを考えていました

そこで考案したのがこちら

【 きな粉ココア プロテイン 】

これ、色々と美容によい成分が入ってるんです

体にいいものしか入ってない

・きな粉

お正月の安倍川餅でしか食べない、という人も多いのではないでしょうか。

でも、こんなに美容に役立つ食材を日常的に食べないなんて、もったいない

大豆の粉が原料なので、

女性にうれしい大豆イソフラボンが豊富。

女性らしい体つきを損なわずにダイエットできる効果や、

お肌を健やかに保つ効果が期待できます。

個人的に注目したいのは、ホルモンバランスの調整に役立つといわれていること。

『大豆イソフラボンを毎日摂取していると生理痛が軽くなる』

という話は友達からよく聞きますね

その友達は、暇さえあれば豆乳を飲んでいました。

私も、お豆腐や納豆を毎日の食事に取り入れるようにしています

お豆腐や納豆が合うお食事は、自然に和食中心になってヘルシーですよね。

きな粉にもイソフラボンが豊富です

だって大豆をつぶして出来上がったお粉ですもんね。

粉だから手軽に取り入れられるし、甘いものにも合います

ということで、今回はプロテインに入れてみました

・お水200ｍｌ

・ソイプロテイン 15ｇ

・脱脂粉乳 15ｇ

上の基本的なレシピに、次の食材をプラス

・きな粉 10ｇ

・ココアパウダー 10ｇ

・はちみつ 小さじ１

これで、本当に最高においしい【 きな粉ココア 】が完成します！

初めはきな粉だけで飲んでみたのですが、ちょっと粉っぽくて・・・

ポリフェノールたっぷりなココアパウダーと

ビタミンたっぷりなはちみつをプラスしたら、超おいしい

ダイエット中のイライラにカカオポリフェノールが効くので、

減量中のプロテイン摂取時にもおすすめです

私は、これを朝一番に飲むようにしています。

結構これでおなかが膨れるので、お昼までもつこともあるんですよ

（もちろん空腹だったら、きちんと朝ご飯を食べます！）

みなさんもぜひ、

イソフラボンポリフェノールビタミンたっぷりな

プロテインレシピを試してみてくださいね～

良かったら↓クリックしてね　

やる気がでます

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

至福のおみやげ〔東京ばな奈〕とダイエット

今月いただいたお土産のご紹介～

結構前に話題になったので、もう食べた人が多いと思いますが。

くまのプーさん〔銀座のハニーケーキ〕

ウォルト・ディズニー・ジャパン 100周年を記念して作られた

スペシャルスイーツみたいです

久しぶりに上京してきた友達にプレゼントされました

公式サイトを見ると 結構他にもかわいいスイーツがぞくぞく発売されてるみたい！

でも実はわたし、東京ばな奈関連のスイーツって、ちょっと苦手だったんですよね・・・

なんだか、生地がパサパサしているのかしっとりしているのか、

微妙な感覚がしてう～ん って感じなんです。

なので、今回このお土産をいただいた時も、う～ん って感じでした。

でも、せっかく私のために買ってきてくれたんだから

「おいしかった」って感想を言いたかったんです。

ということで、家に帰ってから、思い切ってパクッといったところ・・・

めっちゃめちゃ美味しかったです

「うそぉ私の知ってる東京ばな奈じゃない！」って思いました。

なんでこんなにおいしいのと思って調べたところ、

これ、いわゆる「東京ばな奈」じゃない別のフレーバーみたいなんですね

プーさんらしく、はちみつが含まれた濃厚なカスタードクリームが入っているそうです。

このクリームが本当に最高でした

卵の風味よりもはちみつの優しい甘さが口の中に広がるんですよね。

しつこい味じゃないのに、満足感がとても大きいんです

まわりのフワフワなスポンジにクリームが絡んで 食べている間、ずっと多幸感。

かわいいプーさんの表情にも注目～

というわけで

すっかり甘いものを堪能してしまったので

しっかり【 フェーズ２ 】 で対策をしておきました。

これを飲んでから甘いものを楽しめば、

余分なカロリーをきちんとカットしてくれます

ダイエットはしたいけど、こういうお土産を楽しむことをやめたくはないですもんね

私はいつも ベストケンコー で買ってます

まとめ買いすれば安くなることもあるので、皆さんもぜひチェック！

良かったら↓クリックしてね　やる気がでます

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

気分は秀才女学生！早稲田のカフェ『GOTO』

早稲田で有名だというカフェに

友達に連れて行ってもらいました

こーんな階段 の上にある、ちょっと隠れ家的カフェです

ロゴもいい味出してますね～

結構歴史あるカフェなのかもしれません 

なんでも、早稲田大学の生徒 がよく行くカフェらしく、

店内には若い子たちが静かにお茶を飲んでいました

落ち着いた木のインテリア、赤が印象的なファブリック。

このカフェに入っただけで、ちょっと頭がよくなった気分・・・

いただいたのは、友達おすすめのチーズケーキ

ずっしりした生地が、超私好み

久しぶりにベイクドチーズケーキを食べましたが、コーヒーとやっぱり会うなぁ

コーヒーカップもすごくきれい

喫茶店に行く楽しみの一つに、素敵な食器を見ることってありますよね。

自分でもおしゃれな食器を持ってるけど、

なんとなく、外出先の喫茶店で見るティーカップはキラキラして見えます。

チーズケーキ以外にも、素敵なケーキがたくさんありました～

友達はダイエット中とかで、ケーキは食べてませんでした。

もったいない

ところで、友達と何を話したかというと・・・

思いっきり、最近見た映画 の話について盛り上がっちゃいました。

実は友達も私も、ホラー映画 が大好きで

NETFLI× や Amaz〇n Prime で、ばんばん見てるんですよね 

なので話が尽きないのです～

今回、私が「絶対に見て」といったのは、

【 ダークアンドウィケッド 】というホラー映画。

泣きたくなるほど怖かったし、「見なければよかった・・・」と思ってしまうほど

衝撃の大きい映画でした。

でも、本当に面白いので、私は２回見ちゃいました

こういう話を他の友達にすると、ちょっと引かれちゃいます

やっぱり「怖いものを見たい」って思うの、すこし変なんでしょうか

でも、今日会った友達は、目をキラキラさせながら聞いてくれるんです～

こういう友達を持てるって、本当に幸せ！

次に会うときは、友達から勧められた怪談Youtube の感想を話しまくるぞ

 

良かったら↓クリックしてね　やる気がでます

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村