前の記事でも書きましたが、
今回初めて購入したプロテインがすこしマズかったので…
一生懸命、おいしく飲めるレシピを考えていました
そこで考案したのがこちら
【 きな粉ココア プロテイン 】
これ、色々と美容によい成分が入ってるんです
体にいいものしか入ってない
・きな粉
お正月の安倍川餅でしか食べない、という人も多いのではないでしょうか。
でも、こんなに美容に役立つ食材
を日常的に食べないなんて、もったいない
大豆の粉が原料なので、
女性にうれしい
大豆イソフラボンが豊富。
女性らしい体つきを損なわずにダイエット
できる効果や、
お肌を健やかに保つ効果
が期待できます。
個人的に注目したいのは、ホルモンバランスの調整に役立つといわれていること。
『大豆イソフラボンを毎日摂取していると生理痛が軽くなる
』
という話は友達からよく聞きますね
その友達は、暇さえあれば豆乳
を飲んでいました。
私も、お豆腐や納豆を毎日の食事に取り入れるようにしています
お豆腐や納豆が合うお食事は、自然に和食
中心になってヘルシーですよね。
きな粉にもイソフラボンが豊富です
だって大豆をつぶして出来上がったお粉ですもんね。
粉だから手軽に取り入れられるし、甘いものにも合います
ということで、今回はプロテインに入れてみました
・お水200ｍｌ
・ソイプロテイン 15ｇ
・脱脂粉乳 15ｇ
上の基本的なレシピに、次の食材をプラス
・きな粉 10ｇ
・ココアパウダー 10ｇ
・はちみつ 小さじ１
これで、本当に最高においしい【 きな粉ココア 】が完成します！
初めはきな粉だけで飲んでみたのですが、ちょっと粉っぽくて・・・
ポリフェノールたっぷりなココアパウダーと
ビタミンたっぷりなはちみつをプラスしたら、超おいしい
ダイエット中のイライラ
にカカオポリフェノールが効くので、
減量中のプロテイン摂取時にもおすすめです
私は、これを朝一番
に飲むようにしています。
結構これでおなかが膨れるので、お昼までもつこともあるんですよ
（もちろん空腹だったら、きちんと朝ご飯を食べます！）
みなさんもぜひ、
イソフラボン
ポリフェノールビタミンたっぷりな
プロテインレシピを試してみてくださいね～
良かったら↓クリックしてね
やる気がでます
