体内に水分がたまりやすいという方は多いですよね
仕事でずっと立ったまま、座ったままだと
体の水分が全部足に下がってきて、
夕方にはパンパンなふくらはぎに・・・
想像するだけでも恐ろしい！
巡りのよい体になるためには、
適度な運動やマッサージを習慣化することが大事です
でも、急に習慣を変えるのは難しいもの。
そんなときはサプリメントの力を借りましょう
オススメは
【 トール20mg 】という、ベストケンコーで買えるサプリです。
デスクワークや立ち仕事が多い人は、常備薬として備えていることも多いと聞きます。
トールは嬉しいことに即効性があるらしく🕒
体の水分が排出されるのがすぐわかるそうです
夜にパンパンになっていた足が、
翌日の朝にスッキリ
していると、超うれしいですよね
オススメは、トールの服用と一緒に簡単な自宅ケアを続けること
私が日常的に行っているむくみ対策をご紹介しますね。
①バスタイムの時、足を高く上げて浴槽に浸かる🛀
私の家の浴槽は少し狭いので
こんなことができちゃいます。
半身浴でのんびり足を上げていると、
いつのまにか下半身がスッキリ
好きなアロマオイルを１，２滴バスタブに垂らしてリラックスしましょう
② 水は気づいたときに、どんどん飲む
水分不足はむくみの原因！
人間の体はいつのまにか乾いているので、
「のどが渇いたな～
」と思う前に、こまめに水分補給をするのがオススメです
１日２リットル、は少し難しいと思うので、
きれいな水を 体重1kgあたり30ml~40ml の量、摂取しましょう🧴
小さな心がけ＋トールで、むくみ改善はきっと叶います
立ち仕事、デスクワークの皆さん、頑張りましょうね
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