ひょんなことがきっかけで、
今月に入ってすぐ
半日断食
スタートしました
半日断食とは
朝食を抜いて
18時間以上
食べないことが基本
の断食法です。
私のやり方は
厳密には、
夕食から昼食まで
18時間以上の間隔をあけています
途中で
お腹が空いたら
タンパク質の補給で
プロテインを飲んだり
あと、
代謝を上げ
老廃物を排出するために
一日にお水を2リットル
必ず飲むようにしています
あっという間に
10日が過ぎ
体重計に乗ってみると、、、、
※毎日体重計に
乗らないタイプ
えっ衝撃
な、なんと
マイナス3キロ
痩せていました
やったー
うれしー
知らぬ間に痩せてるのが
一番うれしい
朝食を食べないので、
前日の夕食から
当日の昼食までの間
内臓脂肪を始めとする
体脂肪がメラメラと
燃焼し続けるんだそう
それだけではなく、
朝食を食べないことで、
頭がすっきりしていて
集中力が増し
仕事がはかどります
今まで何回か、
体質改善
デトックスのため
断食した経験があるのですが、
本断食は、
正直辛いです、、、
※3日以上何も固形物を食べない断食のこと
でも、
今回チャレンジしている
半日断食は
食べられる
楽しみがあるので
全然辛くないんです
なので、
これは
ストレスなく
続けられそう
アラフォー世代の皆さんでも
効果が期待できる
気軽に挑戦できる
ダイエット
だと思います
さぁ、目標体重まで
もう少し
がんばってみよう
ではでは
