2020.2.2食事記録&運動記録
日曜日、恒例の外食
食べログやらで、美味しいかなって店を探して行くんだけど…
最近ハズレが多い
このお寿司屋さんも、酢飯が強くてネタの味消されてた
ネタがかわいそう
そして、値段が↗︎あれだけ食べて10,600円
めちゃ高い
回転寿司の方が美味しかったわ
運動
朝 無し
昼 無し
夜 無し
マッサージ無し
今朝の体重
私のダイエットのきっかけと経緯
こちら
プロフィール
ココア
年齢
歳
身長
cm
最小値14か月目 （2019年12月）
体重 ➖
.
kg (55.85kg)
体脂肪 ➖.% (23.1%)
内臓脂肪レベル3.5
体内年齢 歳
ダイエット開始時2018年10月
体重 70.9kg
体脂肪 34.4%
内臓脂肪レベル6.5
体内年齢 44歳
ダイエット方法
2018.10.23からウォーキング
2019.5.13からジョギングへシフト 8/3終了時々（月1レベル）ウォーキング
2018.11.5からシックスパッド アブズベルト・レッグベルト・2018.12.5ボトムベルト追加
2019.5.10からプロテイン（毎日は飲んでない）
2019.6.23から
ボディメイク開始
2019.8.5からMONAチャレンジ開始 8/31終了
2019.915からちゃんとマッサージ（脚・二の腕）
2019.10.7からMONAチャレ開始 11/1終了
2019.12.2から食事コンサル開始 12/30終了
2020.1.12からyumiコアメソッド開始「膣締めるだけダイエット」本参照
2020.1.20からMONAチャレ開始
