2020.2.19食事記録&運動記録
運動
朝 ワイドスクワット、ランジスクワット、骨盤前後、スクワット、ヒールスクワット
昼 MONAトレ12:30〜13:20
夜 無し
ほぐし有り
今朝の体重
ん?55キロキープの予定が
昨日のは幻だったみたい
私のダイエットのきっかけと経緯こちら
プロフィール
ココア
年齢歳
身長cm
最小値14か月目 (2019年12月)
体重 ➖.kg (55.85kg)
体脂肪 ➖.% (23.1%)
内臓脂肪レベル3.5
体内年齢 歳
ダイエット開始時2018年10月
体重 70.9kg
体脂肪 34.4%
内臓脂肪レベル6.5
体内年齢 44歳
ダイエット方法
2018.10.23からウォーキング2019.5.13からジョギングへシフト 8/3終了時々(月1レベル)ウォーキング
2018.11.5からシックスパッド アブズベルト・レッグベルト・2018.12.5ボトムベルト追加
2019.5.10からプロテイン(毎日は飲んでない)
2019.6.23からボディメイク開始
2019.8.5からMONAチャレンジ開始 8/31終了
2019.915からちゃんとマッサージ(脚・二の腕)
2019.10.7からMONAチャレ開始 11/1終了
2019.12.2から食事コンサル開始 12/30終了
2020.1.12からyumiコアメソッド開始「膣締めるだけダイエット」本参照
2020.1.20からMONAチャレ開始