仕事でちょっとした嬉しいことがありました。
以前では、喜ぶようなことでもなかったですが、
感度や感じ方は変わっていきますね。
今はちょっとしたことでも嬉しく感じます。
当たり前の基準が変わったからでしょうか？
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今日は、『習慣形成が難しい理由①ー先の報酬はイメージしにくい』という内容を書いていきます。
昨日、習慣にしたいことは、
報酬が先にあるという考え方の話をしました。
多くの人が習慣にしたいと思っていることは、それを実行してすぐに結果が出るということではありません。
トレーニングしたい、ストレッチをしたい、本を読みたい、英語を勉強したいなど
ここがはっきりしているとモチベーションは上がりやすく、
多くの人は習慣形成が楽になります。
例えば
明日500円もらえるというものと、
1週間後に2,000円もらえるという2つの選択肢が合ったとします。
このとき、あなたはどちらを選択しますか？
多くの人は、1週間後に2,000円もらう方を選ぶでしょう。
しかし、先程の
トレーニング、ストレッチ、読書、英語などは
それをすることで将来どうなるかをイメージしにくくなっています。
そのため、その報酬を感じることができず、習慣にしにくいということが起こります。
先に報酬があることがはっきりわかるほど、
今、行動を起こしやすくなります。
つまり今、行動を起こしたい。
また習慣を形成したいと思っている場合は、
先の報酬をできるだけ、まざまざとイメージできるようになる方がよいわけです。
ここで、具体的にイメージできるようになるための方法を2つあげます。
・自分の理想としている人の過去のストーリーを調べる。
・実際に習慣を形成して、その成果を得た人の聞く。
どちらも、過去にこうゆうことやってきたから、今こうなっているという
ストーリーを知ることによって、
先の報酬を具体的にすることできます。
具体的になれば、
より1歩を踏みやすくなるかと思います。
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