レスポワールバレエアカデミー講師・RAD公認講師のAyakoです。
いやあ〜水曜日は暑かったですね！
台風一過で関東は酷暑となりました。
暑い中レッスンに来て頂いた皆さんお疲れ様でした。
朝からレッスンのために車に乗ったらすでに温度計
37度
37度お昼過ぎの帰宅時には
40度
40度先週まで涼しかっただけに体が追い付いていけませんねー。
夏バテしない体のために食欲増進にミネラルや乳酸菌たっぷりの
ゴマの冷や汁・
胡瓜のぬか漬け・
茄子の揚げ浸し
疲労を溜めないために
炭酸水・
シソジュース
そして、
元気の源
卵料理・
赤身の肉
などを
意識して摂っています。
どれもズボラの私にぴったりな簡単クッキングでできるのでおすすめです！
私のレシピは毎度毎度適当ですので
料理専門のサイトをご覧下さいね。笑
ただ、こだわっていることもあるのでそちらだけ少しお知らせしますね
冷や汁に使うお味噌は市販品ですが無添加で、更に塩麹と手作りの醤(ひしお)を加えています。いりことかつおぶしをスリスリして保存してあるものを出汁に使います。
肉は牛肉の厚めのもの、焼き過ぎないのがコツです
シソジュースの砂糖は白くないものを使うのが良くて、私はキビ砂糖を使っています。最後にミネラル抽出物(健康食品の商品名)を入れます。
油は酸化しにくいこめ油、生でとる場合はエゴマ油やサーチャインチオイルを使っています
…調味料に頼ってます！笑
お盆休みに入るとお疲れもどっと出る事もありますよね。
この爽健美レシピ一度お試し下さい
また、体がきつ〜い…！限界！！とお感じの方には8月も後半にリンパセラピーの出張施術がございます
お疲れを癒し、リフレッシュするのに良いタイミングかと思います。
8月24日(木)
11:00-19:00
レスポワールバレエアカデミーアトリエにて
一般 60分11000円
大学生以下 30分5500円
こちらご予約承り中です
元気に夏を乗り切りましょうー！
ではまた。
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