この週末は最後の追い込みってことで、あえて日曜日も山歩きを入れました。
少し筋疲労も見られたので、近くの里山を走ったり、歩いたり。
前半はちょこちょこ動けてましたが、お墓参りを済ませた後くらいから、お腹も空き始め、水分も足りなくなってきて、完全歩きモードとなりました。
ここ最近、高い山で暑さはそれほど感じなかったけれど、昨日は低山の蒸し暑さにやられました。
しかも、スタート11時過ぎと遅かったので、1番暑い時間でもありました。
スタート直後におにぎり1個食べたものの、それだけでは足りず、ジェルも2個使用。
ドリンクはいつもより少なめで、500mlの水と紙パックのオレンジ＆みかんジュース。
干からびるほどの喉の渇きではなかったので、どちらかと言えばシャリバテ気味だったのかも。
下界に降りて、飲み物買いました。
愛のスコール🍑
最後は北鎌倉駅まで歩いてゴール。
なんだかんだで３時間かかりました。
レース前のトレーニングで、色々試すことができました。
この蒸し暑さとか、食べ物とかジェルとか、シューズとか。
レースまでの休みはあと今週末にありますが、もう山には行かず、疲労回復と体調管理優先です。
普通のランを全然していないので、今の疲労が抜けたらジョグくらいはしたいですが、現在筋肉痛が前腿にありです。
渡航準備も少しずつ始めようと思います。
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