私はワインが好きです。
お酒の場とか、雰囲気とかが好きなんじゃない！
お酒の味が好きなんだ！
と、声を高々にして言ってみたけど、皆さんはどうなの？
だから、毎日のように飲んでしまいます。
別に毎日飲むの自体は体に悪いわけではありません。
飲む量さえ調整できれば…
上手な飲み方をすれば、翌日のダメージは減らせます。
ワインやスパークリングワインを1本飲んだからって翌日の仕事やランには響きません。
良いパフォーマンスで走れるかどうかは別として
お酒の影響は水分不足(喉の渇き)の方に影響がでます。
翌日や夜に喉が渇く。
対策としては、お酒を飲む時に同量の水分を飲む必要があるそうですが、チェーサーだけでお腹パンパンになるそうです
一般的に、グラス1杯の赤ワインを毎日飲むのは体に良いとされています。
せいぜい、2杯でストップしたいのですが、中々止められません。
頑張って我慢して、瓶の中に残るは2杯弱くらい
勢いつくと1本開けちゃいます
そんな時はお菓子なんてあれば、そっちもあけちゃう
どうしたら自制できますかね？
誰が良い方法を知っていたら教えて下さい。
明日は天気が荒れるとの予報なので、仕事後に走りました。
今日も近所のぐるぐる🌀系周回コース。
本日もビルドアップのつもりで走ったのですが、ペースが上がり切らずでした。
風のせいなのか、気温のせいなのか？
ペースは上がらなかったと言えども、前回よりも平均ペースは上がっているし、ペースは落ちていないので、停滞はしていないヨーダ
