最近、タイトルを真面目に練習しています風にしております。
では、そんな真面目な練習内容を大公開！！
大袈裟だな。
本日のトレーニング
1000m × 4本 レスト200m
アディゼロ匠練
この画像、超久しぶり。
何年ぶり？
まだ1年は経っていないよ。ポラール使い始めたのは去年の9月からだよ。
マラソン練習にはやはりガーミンの画面の方が見やすく、親しみあって良いですね。
急にガーミンなのは新しいガーミンを買った訳ではありません。
欲しいけど。
①4:20 ②4:15 ③4:08 ④4:10
ラップ画面はもう少し幅を狭くして欲しいけど、ラップごとにストライドが表示されるのは便利だと思う。
追い込み加減は足りませんが、いきなり頑張り過ぎは良くないし、まずはこのくらいからが良いかと思います。
今日は走りに行く前に、骨盤、股関節の動きを良くして、臀部にも刺激を入れてからトレーニングを行ったので、割と最初からちゃんと走れました。
薄底シューズのせいか、かなりピッチ方法よりな走りになってきて、1本目、2本目は200、3本目198、4本目195という回転数でした。
土曜日には6000mのLT走を予定しているのですが、その時はもう少し楽に走れたら良いなと、今日の練習効果を期待しております。