今週は有難いことにレース前に３日間も休みがあった。
23日 ノーラン (アクティブレスト
)
)少しでも疲労を抜く為に、仕事終わりのその脚で某所にあるファイテンのチタンカプセルに入ってきました。
この他にもこんなのとか、こんなのも。
最後のソラーチでなんか足が軽くなった？
おみやげでパワーテープももらえた
このパワーテープ、不思議なもので貼るとなんか足軽く感じる
気のせいなのかもしれないけれど、気のせいでも軽いなら儲けもんだ。
チタンカプセルはちょうど睡魔が襲ってきた頃に、終了の合図の音がなり目を覚ます。
こちらの効き目の方はよくわからない
24日 刺激入れ + 丹羽さんセミナー
走る前に動きづくり、ドリルみたいなのをした。←これを頑張り過ぎた
あとはシューズの確認を兼ねての走り。
午後から腰がおかしい
いや、痛いぞ
なんか、お尻と腰が痛いんすけど…
刺激入れ過ぎた
25日 ジョグ+流し
洗面所で顔を洗おうと屈もうとすると、痛くて腰まがりません
うぉー やっちまったか？！
仕方なくおかしな格好で顔を洗った。
その後、例のファイテンテープを腰の気になるところに貼ったら…
あら不思議！
腰曲がったよ
体があったまってとか、寝起きで硬かっただけかもしれないけれど、とにかくさっきできかなかったことができました
けど、その後も臀部と腰は気になる。
仕事中もちょっと痛い。
ただの筋肉痛だと良いのだが、仕事終わりにマッサージにいってほぐしてもらった。
26日 ランオフ(移動)
臀部の張りは少し落ち着いた。
腰の方は真っ直ぐの姿勢を保っていれば多分大丈夫？
腰がおちたり、曲げたりするとダメなやつだ。
過去、何度から腰に不安のある状態でレースを走った経験がある。
IZUトレイルジャーニー & 飛騨高山ウルトラ
どちらも完走したし、11時間弱で走れたから平気なはず。
レースまで、油断してはいけない。
常に姿勢は正しくである。
ちょっと走れるようになって、調子に乗ってしまったようだが、これまでのツケが体に残っていて、右をかばいながら走っていたから左の方が体が硬いようだ。
そのせいでバランスが崩れていたりするので、気をつけて走らないといけない。
ついつい周りにつられてイケイケゴゴー！な走りにならないよう、気をつけたい。
緑がラン
今回のレース、種目は違えども丹羽さんのセミナーで学んだことも活かせたら良いな。
これまではトレイルとマラソンは別物として走ってきた。
もちろん、トレイルでマラソンみたいに走ったら潰れてしまうけどw
今後はコースの特徴や体調などに合わせ、走り方だったりプランを自分でコントロールしながら走れるようになりたい。
ちなみに、今回レース前のカフェイン抜き、酒抜きなどは一切していない。
ワイン抜きをしようとして失敗に終わるw
1週間で2本
いよいよ明日！
大阪国際まであと1日。