さて、記憶がなくなる前に備忘録的なことをまとめておきます。
家に帰ってきたら既に筋肉痛。
内転筋とか。
脹脛はとっても柔らかい。
わたくしまだまだ若くってよ(オホホホ)
ちょっと頭が痛いのは熱中症？
あと、久しぶりに左の内腿が股擦れしたのは大量の汗のせいでしょう。
あと、左足の人差し指の爪の間に水ぶくれができました。
そして、今朝は肩や腕も筋肉痛。
(ロープ使うところあったので)
前腿の上の方とかハムが張っている。
今朝走ったら、そこそこ走れた。
筋肉痛は前腿より股関節周りと臀部にあり。
前日〜当日
仕事終わって、ダッシュで電車に飛び乗り19時過ぎ石岡駅着。
宿は駅前のホテルグランマリアージュ
クオカード貰えて7千円。
21時に横になり、2時前に起床。
3時5分前ホテルを出発。
滞在時間短っ！
東口のバス乗り場に向かう途中、目の前を狸？ハクビシン？が横切る
約30分くらいで会場着。
会場の公民館はクーラーも効いているし、女子の更衣室は畳みの和室で快適。
スタートまでもゆるゆるな感じです。
食事時間や起きる時間から、出るものが出ない状態での出走となりました。
(トレイルレースでの永遠の課題
)
)持ち物
今回必携品はマイカップ。
あとは携帯を持って下さいくらい。
その他、レインとエマジェンシーシートと救急キットは持ちました。ポイズンリムーバーも持ったよ。
虫が多いと聞いたので、虫除けを沢山吹き掛けておいたら、被害なくゴールできました。
周りの男性はかなり虫にたかられていたみたい🐝
水分は最近よく使う100均のソフトボトル。これに粉飴ジェルを水を溶かして入れたのと、水のみをいれたもの(水掛け用)。
補給食は一口あんぱん2つとアミノゴールドジェル、マグオンを持ったけど、マグオンは使わなかった。
補給は5キロ毎にあるエイドの水、コーラ、クエン酸。後半はレモンの砂糖漬けや梨とぶどうを食べた。
塩サプリ系を忘れたので、エイドにあった塩を何回か頂きました。
シューズ
かなり生地部分がへたってきている Hokaの speed instinct
100キロ、100マイルと走ったこのシューズ、裏はまだ大丈夫なのだけど、生地の耐久性がイマイチなんですよね。
濡れた岩場や道路が滑りやすかった。
シューズ選びは本当に難しい。
走り方
19キロくらいまではロードなので、そこはしっかりと走る。
(ユングフラウマラソンも最初はロード)
後半潰れてなんぼ💦
上りはしっかり
下りは脚を使わず
とにかくマイペースで行くことにしました。
レースレポに続く。