自宅の給湯器が壊れてしまい、家で風呂が入れません
毎日走るランナーにとって、家で風呂に入れないのほど厄介な事はありません。
昨日は帰宅後、でっかい大福1つ食べて銭湯へ♨️
お風呂でさっぱりした後は、家でダラダラと一人打ち上げです
ゴルゴンゾーラのリゾットとサラダ
つまみにさきいかキムチを食べ始めたら止まらない！
16時くらいから始めて、そのまま晩ご飯にチゲを普通に食べてしまいました
今朝は体重増加かなと思っていたら…
700gも減ってた！
恐るべし白ワイン効果？！
さて、大阪国際女子マラソンまで残り2週間。
ここからの調整がレースの結果を左右すると思っています。
もうすでに、レースを走る上での走力、体力、技術などはこれ以上どうにもならないし、決まっていると思います。
後は、いかに良い条件をキープして、スタートラインに立てるかが、目標達成への鍵。
やり過ぎてはだめ。
どちらかと言えば、足りないくらいの方が結果的には良いのではと思います。
ちなみにハイテク前の1週間はこんなでした。
少しずつ走行距離は減らしてますが、2連休があったのでポイント練習も2日続けてしてしまいました。
そこから毎日走ったりな脚でレースに挑みました。
結果はスピードは出ないが、ペースは刻めたし、最後多少追い込むこともできました。
でもそれは20キロだからできたのかもしれない？
でも、終わってからの感じでは、もう少しはあのペースは刻めたと思います。
今週からレースまでは休みが週1のみ。
通勤ランは続けるので、そこで疲労がたまらないような走りをするか、距離を抑えるかで調整予定。
最終ポイント練習は来週の月曜の予定です。
最終刺激入れは金曜の1本勝負。
ちなみに今週は明日が休みなのですが、明日は体を休めるのをメインにしつつ、短い距離と時間で体に少し動きと刺激を入れようかと思います。
