どんなバッドコンディションでもとりあえずチャレンジする。
予定通りに行かないのは分かってるけど、その中でどれだけ頑張れるか、粘れるかも練習だし、いつもいつも良い条件で走れるとは限らないもん。
世の中予定通り行かないことの方が多い。
今日も風が強かったー
こんな日は風に立ち向かって頑張る自分に酔いしれよう
本日のポイント練習
ペース走 15km + 1km(4:13/km)
今日から3連休。
明日も明後日も走れるので、今日は少しペースを落として走って見た。
毎回チャレンジ40minってのも芸がないし、テンポよく走るのも大事。
こういう練習もしないと底上げされないと思う。
イメージとしてはマラソンの30キロ以降。
苦しいけど粘れーみたいな。
レースでの最低ペースが4:20/kmくらいまで底上げされると嬉しいのですが、まだまだ頑張らないといけないみたい。
早めのピッチで走った。
ストライドは伸ばすものではない、伸びるものだ！
しかし、いきなり走り出しのアップ込みなので、走りが小さくなり過ぎた感もあり。
レース前はその辺を注意しないといけない。
気持ちだけでなく、カラダもリラックス状態で走るのが好ましい。
寒くて体がガチガチのまま15キロ走った感じ。
終わった後に流しを入れたら、その時の方が動きが良かった。
ストライドも伸びてた。
今日は時間があまりなかったので仕方ない。
つぎはキチンとアップをしよう