【レポ】2/23◆ママのためのリフレッシュクラス 今日の#ピラティス . #マジックサークル を使ってのレッスン . サークルは押すとつぶれます . そのつぶす時のサークルの抵抗を利用することで、#意識 しやすく、また#筋肉 をしっかり動かせます^^ . 脚の間に挟めば#内転筋 の強化 . 前ならえの姿勢で両手で挟むと、#大胸筋や#前鋸筋 の強化に繋がります . 子供たちはサークルをハンドルに見立て運転していました . #かわいい ❤ . #北区#東十条#pilateshaus#子連れオッケー 毎週木曜日 10:30～ . #健康#美#リフレッシュ#スッキリ#運転不足解消#体質改善#姿勢改善 #pilates#pilateslovers#health#beuty#mama #필라테스#기분전환#건강#미#엄마 Jonfaさん(@leejon0410)がシェアした投稿 - 2017 Feb 22 7:46pm PST
