BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
昨日は、豊洲にある
ボディメイクスタジオ アーカーシャさんにて『弾んで代謝アップ！バランスボールエクササイズ』『ピラティス』の2レッスンでした
アーカーシャさんの詳細は
こちらからこちらのスタジオの会員様で
「Jonfa先生、私、足が常に冷えていて…
どうにかしたいんです
」とその気持ち、本当に分かります
なぜなら
私もかーなーりーの冷え性だったのです
常に手や足の指先が冷たく、冬は痛いくらい
「だった」
ピラティスやバランスボールを始めてから、いつの間にか痛いくらいの冷えはなくなりました
まだ常にポカポカとまではいきませんが、かなり良くなりました
そこで今日は冷えについて
書こうと思います
手先や足先だけが冷える末端冷え性
症状としては
寝るときに布団に入ってもなかなか足が温まらず眠れない足がむくみやすい冷えが原因で、腰痛や肩こり、頭痛などの症状貧血やめまい肌荒れ、生理不順免疫力が下がってしまい、風邪をひきやすくなるこれだけ見ても
冷えは万病の元と分かりますね
みんながみんな冷え性ではないので、
原因があるはず
その原因の一つに
血流循環が悪い
代謝が低下している
筋肉量が低下している
自律神経の異常女性ホルモンの乱れ
などが考えられます
ちょっと長くなりそうなので
次回に一つずつ説明したいと思います
ブログの更新がとびとびな感じですが、
安心して下さい
ピラティスやバランスボールレッスン、
しっかり行っていますよ(笑)
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