BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
昨日は、東十条にある
ピラティス専門スタジオpilateshausさんにて『ママのためのリフレッシュクラス』でした
pilateshausについて→☆
今日はいつになく賑やかな
レッスンとなりました
いつも来て頂いているクライアントさんの他、体験レッスンにいらした方、振替えでレッスンにいらした方
そしてそこにお子さま
もプラス１人泣き出すと
みんなつられて泣き出す
などなど(笑)
私もいつになく声を張りました
もっと通る声になりたい．．．
今日は初めての方もいらしたので、
骨盤の位置(ニュートラル/前傾/後傾)
呼吸も複式呼吸をし、その後ピラティスの呼吸である胸式呼吸へ
複式をしてから胸式をすると、
違いも感じられます
初めはわざと形を作ろうとしがち
でも
ちょっと待ったー
形ではないんです
感じる、意識する
これ大事
ピラティスは美しさ、ダイナミックさ、人よりも回数がたくさんできる．．．とかじゃないんです
身体と向き合い、気付きの為です
昨日は常連のクライアントさんにも物足りないようにしっかりと動いていきました～
シンプルな動きで回数多め
基本をまたしっかり意識しながら動くと、
また新たな感覚や発見もあります
基本をしっかり
改めて大切だと感じました
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