BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
以前にも告知していましたが
11月末からバランスボールレッスンを開始予定です
今日はバランスボールが
どんなレッスンなのか少しお伝えしたいと思います
バランスボールは元々、
リハビリの道具として使われていました
リハビリから生まれたというのが
ピラティスと一緒ですね
◆どんなことをやるの
不安定なボールの上に正しい姿勢で座り、
お尻がボールから離れる位しっかり弾んでいきます
この弾む動きが以外と難しいんです
でも、弾むとなんか楽しくなっちゃうんです
身体と一緒に心も弾んじゃいます
これが基本の動きとなり、
様々なステップや手の動き、筋トレ、
ストレッチを組み合わせいきます
普段しない動きをすることで
脳も活性化しちゃいます
そう
脳トレもできちゃうんです
できなくても大丈夫
動かそうとすることが大事です
また
肩凝りや腰痛骨盤調整疲れやすい体力不足よく眠れないダイエット冷え性などなど．．．
不調に特化したレッスンも行えます
あとピラティスインストラクターもしているので
ピラティスのエクササイズを取り入れたレッスンも考え中です
バランスボールの効果について
次回お話しますね
レッスンに関してのお問い合わせ、ご依頼はお気軽にこちらまでよろしくお願いします
jonfajonfa@gmail.com
