BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
昨日は、東十条にある
ピラティス専門スタジオpilateshausさんにて『ママのためのリフレッシュクラス』でした
pilateshausについて→☆
最近は一気に寒くなりましたね～
寒いと背中を丸くして歩いている方を
たくさん見かけけます
この時期は寒さで
体に力が入って緊張しやすくなります
気温も低いので
血液循環も悪くなりやすい季節です
でも
安心してください
(もう古いですね笑)
そんな時こそピラティスです
⬇今日はこんな感じにレッスンスタート
テニスボールで足裏をコロコロしながら、
子育てあるある話
子育てあるある話をすると
みんなが体験し、共感できるからか
かなり盛上ります(笑)
こういう場って大切だな～と思います
毎週会っているからか、
みんなで子供達の成長を共に見守っている感があります
私は親戚の伯母の気分です
足の裏をコロコロするだけで
足先の血行がよくなります
肋骨まわりをたくさん動かしながらほぐし、
深～い呼吸と共で身体をあっためていきました～
これから来る寒～い冬に備え
身体を動かしましょ～
背中を丸めても
寒さは変わりませんよ～(笑)
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