BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
豊洲にある
ボディメイクスタジオ アーカーシャさんにて
バランスボールの体験レッスンを開催しました
アーカーシャさんの詳細は
こちらから皆さん、始めは『どんな事をするんだろう』とドキドキされている様子でした
しか～し
曲に合わせて弾み始めると
「楽し～い
」と皆さん笑顔に
そうなんです
体が弾むと心も弾むんです
今日は基本的なポイントをお伝えし、
ボールに慣れるということにフォーカスしました
しっかり弾んで交感神経に働きかけ、
最後はシャヴァアーサナで副交感神経に切り替え
この切り替えをしっかりする事で
自律神経を整えます
私もこの最後のシャヴァアーサナは大好きです
マットに沈みこむあの感覚は、なんとも言えません
毎週月曜日 9:45~10:45
バランスボールレッスン行います
ご予約、お問い合わせは
アーカーシャさんまでお願い致します
アーカーシャさんの詳細は
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