BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
豊洲にある
ボディメイクスタジオ アーカーシャさんに
ピラティスツール(道具)の一つである
ストレッチポールが
仲間入りしました
アーカーシャさんの詳細は
こちらから◆ストレッチポールって何？
ストレッチポールは2000年に開発された
健康器具です
もともとスポーツ選手の柔軟性を保つ為や、疲れを残さないようにする為に使われていたものです
それが気持ちよさや手軽さから一般に普及されたと言われています
◆ストレッチポールエクササイズはどんなことをするの？
円柱状のポールの上に仰向けで寝て
体をポールに預けます
↑これだけて気持ちいいんです
ポールに体を預けることで背骨まわりの筋肉、そして体の奥の小さな筋肉まで緩めていきます
ゆらゆらと不安定なポールを使うことで、
センター感覚や重心を意識して動いていきます
ポールがあることで背骨の動きを意識しやすく、柔軟でしなやかな背骨を感じていけます
ポールから降りた後のふわ～っとする感覚はクセになります
なんだか説明だらけになりましたが
一言で言うと
ストレッチポールはオススメです
(簡潔にまとめました笑)
私もピラティスツールの中で一番好きです
豊洲のアーカーシャさんでのピラティスレッスンでは、この優秀なストレッチポールを使った60分のレッスンにしようと思っています
昨日の水曜日のクラスでも早速、取り入れたところ
「気持ち良かったです
」「こんな使い方があるんですね
」と
まずはこの気持ち良さを体験しにお越し下さい
お問い合わせはボディメイクスタジオ アーカーシャ
TEL:03-3534-2459
その他のレッスンに関してのお問い合わせ、ご依頼はお気軽にこちらまでよろしくお願いしますjonfajonfa@gmail.com