BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
昨日は、東十条にある
ピラティス専門スタジオpilateshausさんにて『ママのためのリフレッシュクラス』でした
pilateshausについて→☆
あっという間に12月ですね
今年も残り1ヵ月
これを
もう1ヵ月しかない…と捉えるか
はたまた
まだ1ヵ月もある！と捉えるか
私はまだ1ヵ月もあると捉えて、
やり残したことがないようにと思っています
物事の考え方は全て自分次第
今日は、寒さで縮まった体を
ほぐしながら動いていきました
仰向けになり、腕の重さを感じながら
鎖骨を広～く開いていきました
胸を開くと呼吸もしやすくなり、
深くなります
やっぱり
体を動かすって気持ちいいですね
姿勢も良くなり、
気持ちもシャキッとします
年末年始を
ピラティスでスッキリして過ごしませんか
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