BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
昨日は、東十条にある
ピラティス専門スタジオpilateshausさんにて『ママのためのリフレッシュクラス』でした
pilateshausについて→☆
日ごとに寒さが増してきていますね
寒さで下を向き、
身体を縮めて歩いていませんか
どうしても猫背になってしまう
この季節ですが
そんな姿勢が
徐々にカラダを歪ませます
しまいには腰痛や肩こりも…
正しい姿勢の時に血流は
スムーズに流れますが
姿勢が悪ければ
血の巡りも悪くなります
ただでさえ冷えて硬くなっているのに、
猫背によってますますカチコチに
そして
家事や育児に忙しいママたちは
常に前かがみになりがちですよね
抱っこに授乳、洗い物に掃除……
とても悪循環です
「そんな悪循環をリセットしたい
」そんな方にピラティスはオススメです
自分の身体がどうなっているのか
どんな仕組みで、猫背が起こっているかどこを意識すれば正しい姿勢を保てるのかなぜそこを鍛える必要があるのか自分の身体と向き合いながら、
分かりやすくピラティスをしていきます
理解して意識を向けて体を動かすと、
効果が全く違います
木曜日の『ママのためのリフレッシュクラス』は、年内12/22日までレッスンを行います。年始は1/5からとなっております。
レッスンに関してのお問い合わせ、ご依頼はお気軽にこちらまでよろしくお願いしますjonfajonfa@gmail.com