BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
19日の月曜日、豊洲にある
ボディメイクスタジオ アーカーシャさんにて『弾んで代謝アップ！バランスボールエクササイズ』のレッスンでした
アーカーシャさんの詳細は
こちらからこのバランスボールレッスン はどんな事をするのか
音楽に合わせて楽しくバランスボールで弾み、有酸素運動 をメインとしたエクササイズをしていきますストレッチ で筋肉のコリや緊張をほぐし、必要な筋肉を動かし体を整えていきます最後にリラクゼーションをゆったりとおこなうことでココロとからだがスッキリさせていきますバランスボールで弾むと楽しくなり、
毎回笑いの絶えないレッスンです
バランスボールレッスンを受けてから
『何か変化を感じましたか
』と聞いてみましたすると
「よく眠れるようになりました」と
そうなんです
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいくことで、ぐっすり眠れます
そして
有酸素運動をすると疲労回復効果があります
なので
バランスボールエクササイズをした日は
眠くなるし、よく眠れるんです
バランスボールレッスン体験してみませんか
アーカシャ
豊洲駅から徒歩0分
お電話予約→03-3534-2459
月曜日 9:45～10:45
イベントや出張レッスンも承っておりますレッスンに関してのお問い合わせ、ご依頼はお気軽にこちらまでよろしくお願いしますjonfajonfa@gmail.com
