こんにちは、りんです！
私は、もともと
上半身は貧相な体なのに
なぜか下半身だけに肉がつく、
いわゆる
『下半身デブ』
という体型でした。
よく、
”洋ナシ体型”とか
言われているのもこれと同じです。
スラッと細い脚の子が
ミニスカートを履いているのを見て、
『同じ歳なのに、なんでこんなに違うんだろう？？』
『どうせ私なんて、スタイルも悪いし
一生ぶっとい脚を隠して生きていくしかないんだ』
と一人でネガティブ思考に陥り、
どんどん自信も希望もなくしていく日々を
過ごしていました・・・。
基本スキニーデニムはムチムチで
目も当てられないから履けないし。。
お腹もブヨブヨで
くびれなんて皆無。
ズボンの上に脂肪が覆いかぶさって
人に見せられたもんじゃない。
水着なんて絶対ムリ！！！
そう思ってました。
でも、そんな状態の私でも
なぜ下半身が太ってしまうのか、
どうして痩せられないのかという
″原因″をちゃんと理解し、
少しずつその原因を排除していった結果、
理想としていた
健康的でメリハリのある
綺麗な脚になることができました！
今までなかった
『足首』ができました（笑）
そして膝の形が
ハッキリと分かるようになり、
太もものブヨブヨした脂肪は
3分の1くらいにギュッと減りました。
これも、
原因と対策をしっかり考えて
行動したからだとおもっています。
それさえすれば、
必ず誰でも
スラッとした細い美脚になって、
ショートパンツやスキニーデニムを
自信を持って履きこなす事は出来るんです！
『うーん…、でも、、
その原因ってのは一体なんなの？！』
と思うかもしれませんね。笑
なので今日は、
その原因を
私の経験とデータに基づいて、
しっかりお伝えしていきます！
原因①
骨盤の歪み、姿勢が悪い
骨盤が歪むと、次のような悪影響があります。
◯内臓の位置がずれてポッコリお腹になる
◯内臓の機能が衰えて代謝が落ちる
◯血液やリンパの流れが悪くなる
骨盤まわりの血液や
リンパの流れが悪くなると、
下半身へ向かう血液や
リンパの流れが悪くなります。
そして、
下半身に老廃物がたまりやすくなって
下半身がむくんで太くなるから、
洋ナシ型の下半身太りになるんです。
原因②
下半身の筋肉が少ない
ふくらはぎは『第2の心臓』と呼ばれているくらい、
全身に血液やリンパを運ぶポンプの役割があります。
そのポンプとなる筋肉が少ないと、
下半身に老廃物が溜まりやすくなり、
下半身デブの洋ナシ体型になってしまうんです！
原因③
塩分・糖分の取りすぎ
塩分を摂りすぎると、
濃くなった血中の塩分濃度を薄めようと
体が水分を溜め込み、
それがむくみの原因につながります。
また、お菓子やケーキ、パンなどの
甘いものを食べすぎると
脂肪としてどんどん体に蓄積されていきます。
しかも糖分は
無駄に消化酵素を消費するため、
さらに代謝が低下し、
老廃物が蓄積されやすくなり、
下半身デブの原因になってしまうんです。
これが大きく分けた
下半身デブの３つの原因です。
どうでしたか？
あなたはいくつ当てはまりましたか？
以前の私は３つとも
制覇していました（笑）
ただ、原因さえ知っておけば
改善して痩せることは可能です！！
今日はこの３つの原因だけでも
覚えていってください♪
これをどうやって改善していくか、
という記事も今後書いていく予定なので
次回の記事もぜひ読んでってくださいね！＾＾
では、今日はここまで。
りんでした。