こんにちは、りんです！
デコルテもガリガリだし
胸板は薄くて貧弱なのに、
どうして下半身ばっかり
太っちゃうんだろう？？
本気で下半身デブから
解放されたいあなたへ、
今回は、
以前からかなり重要だと
言われていることについてお話ししていきます。
あなたのその
ドラム缶のようなウエスト、
大きな大きなお尻、
丸太みたいな太もも…。
なぜそんなに脂肪がついて
太く太くなってしまうのか？
実はその原因の一つに
『骨盤のゆがみ』
があるんです。
女性なら、
いろんな雑誌とか
ダイエットまとめのサイトとかで
見たことある方が多いかもしれません。
そう、
骨盤がゆがむと
下半身にどんどん脂肪が蓄積されちゃうんです。。
しかもそれだけでなく、
骨盤が歪んでいると
生理痛、不妊、肌荒れ、
腰痛、便秘、下痢、冷え、
バストダウン、O脚、X脚、
不眠、イライラ・・・。
と、たくさんの
体の不調を引き起こします。
考えただけで恐ろしいものばかりですね。。
でも、骨盤の歪みが
体に良くないことを知りながら、
実際には
改善できている人が
本当に少ないのです。
だから、
いくら食事制限をして
つらい運動を毎日取り入れて
マッサージもして
必死に代謝を上げたところで
”骨盤が歪んでいる”だけで
その努力も
全て水の泡になってしまいます。。
せっかく頑張ったのに
意味がなかったなんて、、
そんなの嫌ですよね…。
逆に言うと
骨盤のゆがみさえ
何とかしてしまえば、
もうダイエットは
成功したも同然です。
だって、あとは
普通に過ごせばいいだけなのです。
ちゃんとあなたのウエスト、
太もも、ふくらはぎなど全て
キュッと細く引き締まり、
スキニーデニムの似合う
ほっそり美脚になっていっちゃうんです。
だから、
”骨盤の歪みを治す”ということは
あなたの下半身ダイエットを
成功させるために必要不可欠だ
ということを頭に入れつつ
この記事を読み進めていただければと思います。
では、早速本題に入ります！
まず、骨盤の歪みを
自分で認識できていないことが問題です。
なので、
下のやり方に沿って
セルフチェックを行ってください。
これはあくまで目安なので、
全てがわかるわけではありませんが、
やらないよりは断然やっておいたほうがいいです。
チェック方法その①
（股関節のずれ）
１、鏡に足裏を向けて仰向けになる
２、鏡の中心線に身体の中心を合わせる
３、自然に力を抜いた状態で足の爪先を見る
この時、
つま先とかかとが
綺麗にV字になっていない人、、要注意です。
骨盤が曲がってしまっている可能性があります。
理想は、
左右両足の傾きが
ほぼ同じになる状態です。
【いずれかの足が大きく傾いている場合】
→ 股関節のずれがある
【右足が傾いている】
→ 右の股関節がずれている
【左足が傾いている】
→ 左の股関節がずれている
チェック方法その②
（骨盤のねじれ）
１、仰向けに寝て両足を腰幅に開く
２、左右の骨盤の1番高いところに親指を、
床に中指をつけてその高さを比べる
【正常な場合】
→ 左右の高さが同じ
【どちらかが高い場合】
→ 高いほうの逆側に骨盤がねじれている可能性が高い。
【右側が高い場合】
→ 左側に骨盤がねじれている
チェック方法その②
（骨盤の傾き）
１、背筋を伸ばして正座する
２、肋骨の下に親指、骨盤の上に中指
または人差し指をあてて、その長さ（高さ）を比べる
【正常な場合】
→ 長さ（高さ）が同じになる
【どちらかが長い場合】
→ 骨盤が傾いている可能性が高い
（例）右側が長い場合は左側に傾いていると考えられます。
この３つのうち
一つでも『やばいな…』と
思うものがあるなら、
すぐに改善していくことを
おすすめします。
今日は長くなったので
ここまでの内容ですが、
追って詳しい改善方法も
発信していきますので
参考にしていただければと思います。
今日はとにかく
自分の骨盤が正常かどうか
歪んでしまっていないか
ということさえ判断できれば
十分です。
では、最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
質問や、相談はコメント欄に受け付けています。
今抱えている悩みをそのままにしないために、
行動できる人は変わります。
もし何か聞きたいことがあれば、
コメントしてください。
一緒に美脚を手に入れましょう＾＾
りんでした。