こんにちは、りんです！
『下半身デブの原因』にして
最大の問題、
”骨盤の歪み”を
自力で改善する方法を
今日は徹底的にお伝えしたいと思います。
『骨盤の歪み』って、
脚痩せ、下腹ポッコリ改善、
その他のダイエットにも共通して
テレビや雑誌でもよく取り上げられます。
「どうせまた同じでしょ」
「ほんとに効果あんの？」
と思ったそこのあなた、
ちょっと待ってください。
このブログは、
そこらへんのまとめサイトとは違います。
これからお伝えするのは
歪みをしっかりと矯正しつつ
私自身が
実際に試して痩せることができた
効果の出る方法だけをセレクトしたものです。
しかも、ズボラで三日坊主の私が
続けることができた超簡単な方法です。
私は、いつも思っていました。
雑誌、サイト、ダイエット本、、
全てのタイトルに
『１日たった３分』とか
『誰でもできる』とか『楽して痩せる』とか
と入っていて、
「おっ！？それならできるかも」
とよくよく中を見てみると、
いつも絶望感を味わうわけです。
なぜなら
その本や雑誌には
数え切れないほどの
エクササイズやストレッチの種類と
覚えるのが億劫になるほど長〜い手順…。
「うわ、やっぱりか…。」
と思って本を棚に戻すのです。
そんな、気力もなく
モチベーションも低い私が
どうしても痩せたくて、
今までいろんなダイエット法をかき集め、
実際に何度もなんども試してきた結果、
出した”答え”をあなたに教えます。
毎日続けられて
手間ひま掛からず効果もバッチリ出る
おすすめのエクササイズです。
しかもやってほしいのは
たった一つだけです。
私はこれだけで、
常に悩まされていた
ふくらはぎのむくみが一切なくなり、
太もも、特に
ひざの裏側のセルライトが
綺麗に消え去りました。
つまむとボコボコしてたのが嘘みたいです。
しっかり骨盤が引き締まり、
下半身の血流も良くなります。
代謝も上がって痩せやすい体質になる。
いいことづくしです。
じゃあ早速、
その方法が何なのか
お伝えしていきます。
それは、
『骨盤スクワット』です。
普通のスクワットを少し
骨盤に効くように工夫したものだと思ってください。
やり方は、いたってシンプルです。
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▽骨盤スクワットのやり方▽
１．両足を肩幅に開いて立ち、
つま先をできるだけ外側に向ける。
４５秒かけて、ゆっくりと
腰を落とせるところまで落とし、
１５秒かけて、腰を元の位置へ戻す。
２．１よりも少し足幅を広げて、
つま先を今度は内側に向ける。
あとは１と同じ動きをする。
※ゆっくり呼吸をしながら行いましょう。
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これを１日１回やる。
たったこれだけです。
ポイントは、「頑張らないこと」です。
私は、毎日の日課にするために夜
歯磨きをするタイミングで行っています。
たったこれだけで
骨盤の位置が正しく戻され、
徐々に『痩せ体質』に変わってきます。
何も続かない、
時間が取れない、
どれをやったらいいのか分からない…。
そんなあなたは
今日からこれだけまずはやってみてください！
もし、もっと詳しく知りたいとか
やり方で質問があれば
コメントください。
必ずお返事します（＾＾）
では、最後まで読んでいただきありがとうございました。
また次回も読んでってください。
りんでした。