こんにちは、りんです。
今日は食事に注目してみます＾＾
エクササイズも大切ですが、
日々の食事も大切ですよね＾＾
「どれだけダイエットしても、下半身だけ痩せない」
お腹や上半身は
ちょっと頑張れば痩せるけど、
下半身てなかなか細くなりませんよね。。
その原因はいろいろありますが、
間違った食生活も
そのひとつです。
なので今回は食事をテーマにしてみました＾＾
下半身は上半身に比べて
脂肪を6倍も溜め込みやすい
と言われています。
やばいですよねー。。
逆に上半身は脂肪を
6倍放出しやすいのです。
つまり、
単純にカロリーを減らして食べる量を減らすと、
上半身ばかりが痩せ、
下半身は変わらないということです。
しかも、
エネルギーだけでなく
栄養素も不足するため、
脂肪組織がダメージを受け、
セルライトが発生。
その結果
冷えやむくみなどの問題も起こります・・
「食べないと逆に美脚に遠のくなんて！！！！！」
ってかんじですよねー涙
でも大丈夫です！！
食べ物に注意するだけです＾＾
ポイントは
『余分な脂肪の蓄積や水分の停滞を防ぎ、
代謝を改善すること』
です。
パーフェクトな代謝を実現するためには、
なんと！！
40種類以上の栄養素が必要
です。
これを聞くと
「いやーそんなには無理・・」
と思ってしまいますが、
コツを掴めば
美味しく食べながら
ストレスなく続けられます＾＾
そうすれば、
気づいたときには
美脚と健康
両方ゲットできます＾＾
食べて美脚に！！！
内面からも美脚になりましょう♪
夏までに美脚を手に入れたいですよね♪
では、
そのポイントを
次回詳しくお伝えします♪
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾♪