午前中奈良の朱鯨亭のセルフ整体教室に行ってきました。
今年から復習会が二か月に一回になったので、行ける時にと思い参加してきました。
どんな施術方法か。これは参加しないとよくわからないと思いますが、とにかく力をかけず、触っているだけのことが多いです。（笑）
今日の大事なポイントは体の感覚を感じるということです。
人は毎日仕事やいろんなことを考えすぎています。交感神経が活発になりすぎる傾向にあります。それで少しの時間体の感覚を感じる。それをすることでバランスがとれて、体も緩むように感じました。先生のおすすめは経行（けいひん）という座禅の休憩時間にされているものです。
女性は右手で左手の親指を持ち、胸にあてます。男性は逆です。そして半歩ぐらいの歩幅でゆっくりゆっくり右周りに歩きます。これだけのことですが、体が緩み、リッラクスします。部屋を一回りするだけです。
ちょっとした空き時間にできるので、試してみて下さい。