やってしまった…

20年ぶりくらいだろうか…

腰痛めちゃったみたいです。トレーニングで…

最近、股関節の左右の動きがスムーズじゃないのと、腰が硬いのが少し気になっていたんだけど、この問題先送りにしてケツトレで痛めたみたい

今日は餃子作る予定でしたが、買い物いくのも辛いので…大人しくしときます。

患部ではなく、脚や周りを少しずつ緩めながら治るの待つ…。

だめなら来週はりしてもらいまーす。

ストレッチ大事

と改めて。