おやつ♡

私の間食は
基本納豆

家で小腹がすいたら、
かき混ぜて納豆

納豆には美容に嬉しい
栄養素がいっぱい入っているし、
ナットウキナーゼ（酵素）には
血栓を防ぐ効果もあるそうです。
血液さらさら効果だね
（血圧高めの中年必須　←　私ですｗｗ）
ただ、ナットウキナーゼは熱に弱いので、非加熱がいいよ。

そして、納豆菌
この子すごい

冷凍や自信が活きられなくなる環境では
冬眠して、生きられる状態になったら
生き返るんだって

てことは、この乾燥納豆でも
いいよね

善玉菌は、便秘解消する
便秘解消されたら、お肌綺麗になる♪

あと、骨阻鬆症予防のビタミンKも豊富

お店に常備




美容的観点からみて
日本の誇れる食文化のひとつ

わたし、それが発酵技術だと思います。

普段はオヤツに
納豆ですが
サロンお休みの月曜日は
最近、ごはんとともに食べる
納豆定食なるものに
はまっております

メインと野菜の副菜
お味噌汁（お味噌も発酵食品だよね）
納豆とごはん

こういうご飯を
毎日食べたい