こんにちは！
浜松市ブライダルエステ、
フェイシャルエステ専門店の
【リシェラード】 足立です☁️
今日は朝から体が重い😶🌫️
明日から週間天気予報が
全部雨なので
低気圧の波が関係あるかな？
それとも
最近単純に食べ過ぎかな？笑
とにかく
むくみもひどかったので、
急遽ファスティング決行🔥
でも次の連休に
予定があるので
スケジュール的に３日間は無理…
そんな時に気軽にできるのが
1日ファスティング✨
ファスティング中は
食事はしないので
体重が減るのは当たり前！
普通に食べるようになったら
体重は戻ります！
食事の仕方を
ちゃんと知っていれば
減ったままキープはできますけどね！
なので本来の意味を
ちゃんと知ってもらいたくて、
ファスティングについてブログを
書く時には毎回これを
言っています👩🏻🏫
体内の大掃除ができると、
細胞や臓器もキレイになるので、
ミトコンドリアも元気になって
脂肪燃焼効果は上がります🔥
まだファスティングアドバイザーの
勉強をする前、
一番最初に行ったファスティングは、
1日だけのものでした！
この時はよっぽど
体内が色々溜まっていたんですね…
体重は毎日測っているので、
その時は2.５キロ減りました笑
今では、３日間やっても
1.５キロくらい減なので
よっぽど老廃物だらけで、
むくみもすごかったんだなと笑
今回の1日ファスティングは、
すでに宿便も出て
お腹は結構スッキリ✨
でもやっぱり
気圧のせいか頭は重い😶🌫️
最近、自分の中で
また辛いブームが到来で
毎日辛いものや韓国料理を
食べていたので、
それは一度リセットできそうです✌︎
初めてのファスティングや
会食などでなかなか
三日間ファスティング
（準備食１〜２日/断食３日/回復食３日）
が難しい方には
１日ファスティングがオススメです😙
良いサプリや
体に良い食べ物を食べても、
消化、吸収を行う胃腸が
汚れていたら意味ないですよー！
ちゃんと吸収、消化ができない要因は
添加物や保存料などの毒素が
腸の壁を汚している為☝︎
そして一度溜まったその悪いものたちは
どんどん蓄積されていきます😟
それをお掃除するのが
ファスティングです！
食事の内容を見直したり
体に良いとされるものを摂るなら、
まずはファスティング！
じゃなきゃ効率悪いです☹️
私は普段から
好きなものを食べたいタイプなので
半年に一回はファスティングで
リセットしています✨
お部屋のお掃除はするのに
体のお掃除はしないんですか？🥺
最近は
お肌のファスティングとやらを
やるメーカーさんもありますが、
その前に
体のファスティングをしないと
もったいないなー思います！
正しい知識と方法を知っていれば
苦しいことやデメリットも
全くありません！！
そのための
ファスティングアドバイザーです☺️
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