和風ハンバーグ（自家冷食）
鮭のみそ漬け焼き
そうめんチャンプル
甘い卵焼き
アスパラベーコン巻き
枝豆ピック
わかめご飯
ミニチキンラーメン
前日夜の手順
今日はなし
朝の手順
チャンプルに入れるキャベツ、にんじん、たまねぎと、アスパラをレンチンする
コンロ１でそうめんチャンプルを作る
コンロ２で卵焼きを作る
トースターでアスパラベーコン巻きと鮭を焼く
レンジでハンバーグのソースを作る
同時調理で１５分くらい
今日はお弁当いらない予定で急遽いることになったので
夜なにもせずに朝にイチから作りました
やっぱり夜の下ごしらえ大事
朝から包丁使ったり、メニュー考えるのめっちゃめんどくさい
そうめんは昨日の夜、小鉢ににゅうめんを作った余りがたまたまあったのでチャンプルになりました
じゃないと朝から茹でて→炒めるなんて２ステップの手間はかけられません
野菜は先にレンチンすれば、野菜→火が通るまで炒めて→麺の順番で炒めなくても
いきなり全部の材料を入れてすぐに味付けにはいれるので
すごく時短になります
ハンバーグのソースは冷凍してあった大根おろしとポン酢等を使って和風にしました
ではいってらっしゃーい
