こんばんは
板橋区高島平在住
女性の乳がん患者専門
訪問型ほぐし処
salon LEASH
乳がんサバイバー
代表セラピストのtamaです
ブログへのご訪問
ありがとうございます
現在サロン休業中
ご承知おきください⚠️
今朝の1枚と体温と
分子標的薬ベージニオの解説はこちら
ベージニオの副作用
- 下痢（地味にこれが1番ツラい）
- 倦怠感
- 脱毛
- 動機や息切れ・咳
タリージェの副作用- 眠気
- 浮動性めまい
- 浮腫
- 体重増加
・体力が戻りにくい
上記以外にに私が感じていること
・膝関節の痛み
・手のこわばり
・疲れやすい
なかなか
手強い症状だと
日々感じていたため
医師と相談の上
タリージェを2ヵ月飲み続けましたが
改善がみられなかったので
(むしろ悪化しました)
中止しました
天気の良い日のお散歩に＋
私の住む関東地方では
毎週月曜日になるとなぜか
マーク
ただその雨も
通勤時間帯を過ぎると
徐々に晴れて行くのですが
(働いている人にはイヤなパターンですよね)
毎回「今日は洗濯物が干せるかな」と
空と相談しています
そして
買い物をしながらの散歩
筋力をつけるのか
体力向上のためなのか
用途によってやり方が変わりますが
私の場合
今は体力向上を目標にしています
なので歩き方はゆっくりと
股関節などに負担がかからないようにしています
理由はこちら
【闘病記 ベージニオ服用の記録㊿ 痛みは大腿骨から股関節へ】
体力向上に欠かせないもののひとつに
階段の上り下り
私は放射線治療も行っているので
肺や心臓にも影響があるそうです
本当は登山がオススメらしいのですが
1番近くて高尾山
ここは長女サンも行きたがっている場所
1人で行くと恨まれるのと
何かあった時に困るので
できるだけ誰かと一緒に行くことを
考えています
なので
手近なところで歩道橋を使うようにしています
1人でスイスイ上るチビルン
階段などを見るとすぐに行きたがるのですが
私は高所恐怖症なので
いつも二の足を踏んでいますが
散歩時のプラスαに最適です
階段を上ることによって
太ももやふくらはぎも鍛えられるし
心肺機能の向上にも繋がるので
ちょっとした運動になりますので
歩道橋を見つけたら
ぜひ試してみてください
慣れていないとちょっと疲れますけどね
(スマホが壊れて以来サボってます)
ラクマで販売を始めました
数年ぶりに
リボベジ(リボーンベジタブルの略)
始めてみました
