昨日の地震皆様大丈夫でしたか？
今回震源地が大分というこで人事ではなく、
日常から事前準備、心構えをしないといけないなと改めて思いました。
ただ、幸い大きな被害もなく良かったです。
話変わりますが、
今週の７月１７日(金)のヨガは休講にさせていただきます。
他の曜日の教室はスケジュール通りに行いますので
ご参加ください。
よろしくお願いします。
今月のヨガは梅雨の疲れを改善
プログラムです
梅雨時期はジメジメして体がなまりやすくなったり、冷房で筋肉が固くなり、むくみやすかったりと不調が出やすい時期です
今回のヨガは背中、下半身のだるさ、呼吸法の改善を
中心に行っていきます。
その中の一部なんですが
Ｚのポーズというヨガのポーズです
下半身強化にかなりおススメです
ちなみにモモの筋肉は全体の筋肉の
７０％を占めていてここを鍛えると
全身の筋力ＵＰになりフットワークがよくなるので疲れを感じにくくなります
さらに肩甲骨もしっかり、動かし、
鍛えることでダイエット効果に
つながりますよo(〃＾▽＾〃)o
毎週水曜日→１０時～
金曜日→１４時～開催中です
（約１時間）
気になる方５分前に集合してくださいヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今日は雨と湿度でかなりジメジメ
こんな時も熱射病になるので
しっかり水分補給をしてください
さてさて、店内から高崎山が見えるのですが最近雨の日が多く霧で高崎山が隠れています
昨日、少しだけ晴れて久々に高崎山が
姿を現しましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ちなみに雨が降ると・・・・・・・
こんな感じ
晴れると
・・・・・・・
こんな感じ
上記の二枚実は１．２時間の変化なんです
山が消えたみたいでまさに自然の
イリュージョン
ランニングマシンから見えるのですが見ながら走ると
とても面白いですよ