今月のヨガは梅雨の疲れを改善
プログラムです
梅雨時期はジメジメして体がなまりやすくなったり、冷房で筋肉が固くなり、むくみやすかったりと不調が出やすい時期です
今回のヨガは背中、下半身のだるさ、呼吸法の改善を
中心に行っていきます。
その中の一部なんですが
Ｚのポーズというヨガのポーズです
下半身強化にかなりおススメです
ちなみにモモの筋肉は全体の筋肉の
７０％を占めていてここを鍛えると
全身の筋力ＵＰになりフットワークがよくなるので疲れを感じにくくなります
さらに肩甲骨もしっかり、動かし、
鍛えることでダイエット効果に
つながりますよo(〃＾▽＾〃)o
毎週水曜日→１０時～
金曜日→１４時～開催中です
（約１時間）
気になる方５分前に集合してくださいヾ(＠^▽^＠)ﾉ