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高知市中心街の
ピラティスとバレエエクササイズのスタジオです。
運動からすっかり離れている方からアスリートの方まで幅広くレッスンを行なっています。
2017年10月より
新スタジオでレッスンスタート！
天神橋商店街に移転しました。
詳細はコチラ→★★★
お問い合わせ
０８８－８２３－７０５６
（レッスン中は留守番電話になります。メッセージをお願いいたします。）
（返信に少しお時間頂くことがございます。）
facebook→♪♪♪
レッスンスケジュール→★
（体験レッスンはどのクラスでも受講可能です）
料金表→♪♪♪
★5月のお知らせ★
ＦＬＯＷスタジオ→★
高新文化教室→★
キラヴィ教室→★
周辺のコインパーキングのご案内をまとめました。
ご参照ください
→★
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こんにちは
久しぶりに連休を頂いていました。
皆様、お休みいただきましてありがとうございます
もう元気いっぱい、気持ちもリフレッシュ
今日からまたお待ちしています
5月の特別レッスン空き状況です
ベーシックグループクラスのレッスンスケジュールはコチラです
→★
セミプライベートレッスンについて、詳しくはコチラ→★
セミプライベートレッスン（初めましてな方も可能です・定員4名・3000円）
セミプライベートレッスンについて、詳しくはコチラ→★
5月
1日（火）１８：３０～（満席）
2日（水）１８：３０～（満席）
5日（土）１５：４５～（満席）
12日（土）１５：４５～（満席）
19日（土）１５：４５～（満席）
26日（土）１５：４５～（満席）
29日（火）１８：３０～（満席） ２０：００～（空き３席）
30日（水）１８：３０～（満席）
31日（木）１０：３０～（満席）
はじめてバレエ
（バレエに触れてみたい、美しい姿勢を身につけたい方へ）
（初めましてなたかも可能です、75分、定員8名、2500円）
5月
26日（土）１７：１５～（満席）
30日（水）１９：４５～（満席）
お申し込みは、生徒様は篠原携帯メールもしくはお電話で
全クラスともはじめましてな生徒様や、ピラティスははじめてで・・・
と言う方も受講可能です。
お問い合わせは、flow-m.m@live.jp
もしくは、０８８－８２３－７０５６まで。
メールは数日お返事までお時間かかることございます。
お急ぎの場合はお電話でお願いいたします
レッスン中は留守番電話になりますので、メッセージをお願いいたします
あとで折り返しお電話いたします
1７日（木）～日（水）までのレッスンスケジュールまとめ
※個人レッスン空き状況についてはお問い合わせください
（個人レッスンにつきましては記載しておりません）
17日（木）
１７：５０～ キラヴィ教室
２０：００～ ピラティスベーシック
18日（金）
１０：３０～ ピラティスベーシック
１４：００～ キラヴィ教室
１８：３０～ ピラティスベーシック
２０：００～ ピラティスベーシック
19日（土）
１０：００～ ピラティスベーシック
１１：３０～ ピラティスベーシック
１３：３０～ バレエエクササイズ
１５：１０～ ポワントワーク
１５：４５～ セミプライベート
20日（日）
１０：００～ 高新文化教室
１１：１５～ 高新文化教室
１３：３０～ ピラティスベーシック
21日（月）
１０：３０～ ピラティスベーシック
１８：３０～ ピラティスベーシック
２０：００～ ピラティスベーシック
22日（火）
１０：３０～ バレエエクササイズ
１２：１０～ ポワントワーク
１３：３０～ ピラティスベーシック
体験レッスン、個人レッスンをご希望の方は、
０８８－８２３－７０５６までお問い合わせください
では皆様、今日も一日、Happpppppppy dayっ
今日のおまけ。
皆様、宗安寺しいたけ、ご存知ですか？
この頃スーパーや八百屋さんで見かけるようによくみかけるようになりました
生徒様のご主人様が経営されているんです。
私、これ頂いてから本当に気に入って！！！
みかけると必ず買います。
おあじと香り、歯ごたえが全然違うんです～～～
焼きしいたけがやっぱり一番かしら・・・
お味噌汁に入れると、しいたけから出汁がでるのでもう～最高の1品になります！
この旨みを生かせるように・・・・
そこで、うち流のレシピ、考えてみました！
しいたけ入りの肉味噌です！
まずは材料をみじん切りに。
しいたけ意外はこの日冷蔵庫にあったものです。
宗安寺しいたけ、人参、切り干し大根、長ネギ
（切干大根は戻してあります。これが良い仕事してくれました）
豚挽き肉をしっかり炒めてから上の野菜たちを投入、
あとは、味噌、砂糖、香り程度にオイスターソース、酒、みりんで味付け。
少し仕上げにお醤油もいれました。
仕上がりはこんなかんじ。
あつあつごはんにのせても、
お弁当にいれても最高でした！
きっとオムレツの具にしたり、チャーハンに少しまぜてもいいはず！
（うちはそこまでする前になくなってしまいましたが・・・笑）
しいたけのうまみが強いので、調味料は、普段の肉味噌よりすべて控えめで作ってください。
かなり美味しいですよ～！！！
あと、切り干し大根を入れることでぼりぼり歯ごたえがでるのと、
お弁当のときに冷めたときにひき肉の油が固まって美味しくなくなるのをなぜか防いでくれます。
うちのしいたけレシピでした