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高知駅近く大川筋にあるピラティスとバレエエクササイズのスタジオです。
運動からすっかり離れている方からアスリートの方まで幅広くレッスンを行なっています。
お問い合わせ
０８８－８２３－７０５６
（レッスン中は留守番電話になります。メッセージをお願いいたします。）
（返信に少しお時間頂くことがございます。）
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★７月のお知らせ★
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７月の特別レッスン
スケジュールはブログ記事をご覧ください。
セミプライベートレッスン
個々に違う身体。
個々に違う感覚。
そこをパーソナルに、個人レッスンより気軽に。
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スローフローピラティス
身体滞っていませんか？
流しほぐし気持ちも緩めてあげましょう。
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こんにちは、FLOWです
ん～お天気微妙ですね・・・
でもスニーカーは洗ってしまおう。と決めました
乾きますように～
特別レッスン空き状況です
セミプライベートレッスン開催日
詳しくはコチラ→★
5日（土）１５：４５～満席
6日（日）１６：００～あと3席
8日（火）１８：３０～/２０：００～あと3席
9日（水）１０：３０～あと3席/２０：００～
12日（土）１５；４５～あと１席
19日（土）１５：４５～あと2席
20日（日）１４：４５～あと3席
26日（土）１５：４５～あと１席
27日（日）１６：００～
29日（火）１８：３０～あと3席/２０：００～
30日（水）１０：３０～/２０：００～あと2席
スローフローピラティス開催日
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6日（日）１４：４５～あと６席
27日（日）１４；４５～あと7席
お申し込みは、生徒様は向山携帯メールもしくはお電話で
両クラスともはじめましてな生徒様や、ピラティスははじめてで・・・
と言う方も受講可能です。
お問い合わせは、flow-m.m@live.jp
もしくは、０８８－８２３－７０５６まで。
メールは数日お返事までお時間かかることございます。
お急ぎの場合はお電話でお願いいたします
レッスン中は留守番電話になりますので、メッセージをお願いいたします
あとで折り返しお電話いたします
今月のレッスンスケジュールです
27日（木）
１７：５０～ キラヴィ教室
２０：００～ ピラティスベーシック
28日（金）
１０：３０～ ピラティスベーシック
１４：００～ キラヴィ教室
１８：３０～ ピラティスベーシック
２０：００～ ピラティスベーシック
29日（土）グループレッスンお休み
１０：００～ セミプライベート
１１：１５～ スローフローピラティス
１２：３０～１４：００ スタジオ無料開放タイム
30日（日）
グループレッスン・高新教室共お休み
31日（月）
グループレッスンお休み
個人レッスンご希望の方はお問い合わせください
では皆様、今日も一日、Happpppppppy dayっ
今日のおまけ。
きょううちひとりごはん。
ひとりのときはほんと簡単に。
冷蔵庫やストックにあるもの。で過ごします 笑
身体にもお財布にも優しいです
これ、ヒットでした。
お弁当にもなりました。
あまり綺麗な画像ではないですが・・・
冷蔵庫にあったおナスと頂き物のプチトマト。
にんにくとオリーブオイルで炒めて仕上げにツナ缶。
軽く塩コショウで味を整えます。
おそうめん湯がいて（おそうめんの買いだめがすごくかぶってたくさんある）
軽くこれもオリーブオイルからませておいて、食べるときに、
あごだしちょろっとかけていただきます。
おいしいですよ～
そして、ゴーヤも頂いたので
ゴーヤとプチトマト、たまねぎ、たまごの夏炒め。
（鶏ガラスープ、オイスターソース、豆板醤、塩コショウ）
納豆、五穀米でワンプレート・・・
ですがこんなシンプルも身体に優しいです～
美味しかった。
そして、毎年、本当に楽しみにしているこちら。
かりかり桃。
津野町の名産品でわたしの大好物です
味は桃。でもぽりぽりした不思議な食感でなんだか大好きなんです
毎年生徒様が買いにいらっしゃる時に声をかけてくださいます
ありがとうございます
今年も美味しくいただきました
ふたりのときも、ひとりのときも、美味しく食べる喜びは大事にしたい。
おしまい