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高知駅近く大川筋にあるピラティスとバレエエクササイズのスタジオです。
運動からすっかり離れている方からアスリートの方まで幅広くレッスンを行なっています。
お問い合わせ
０８８－８２３－７０５６
（レッスン中は留守番電話になります。メッセージをお願いいたします。）
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★６月のお知らせ★
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５月の特別レッスン
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セミプライベートレッスン
個々に違う身体。
個々に違う感覚。
そこをパーソナルに、個人レッスンより気軽に。
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ボールピラティスレッスン。
直径２０ｃｍほどのピラティスボールを使って
普段掴みにくい筋肉の感覚を感じるクラス。
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スローフローピラティス
身体滞っていませんか？
流しほぐし気持ちも緩めてあげましょう。
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こんにちは、FLOWです
気持ちの良い朝ですね
うちは朝が本当に早いので、この季節は嬉しい・・・
5時台のおきても明るい
全然気分的に違います
6月のお知らせをアップしています
詳しくはコチラをご覧くださいね
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特別レッスン空き状況です
18日の（日）にレッスンが追加されました。
あと1席ございます
セミプライベート（60分￥３０００．定員4名）
3日（土）１５：４５～（満席）
10日（土）１６：００～（あと2席）
17日（土）１５：４５～（あと3席）
18日（日）１６：３０～（あと1席）/１７：４５～（あと1席・時間追加されました
）
20日（火）１８：３０～（あと３席）/２０：００～（あと１席）
21日（水）１０：３０～（空きあり）/２０：００～（あと3席）
24日（土）１６：００～（あと１席）
28日（水）１０：３０～（あと3席）
スローフローピラティス（60分￥２０００．定員8名）
18日（日）１５：００～（あと５席）
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ご予約は生徒様は、向山携帯メールまで
初めまして生徒様は、
０８８－８２３－７０５６
（レッスン中は留守番電話です。メッセージをお願い致します。）
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近日中の御予約はお電話でお願いいたします）
今日から明後日のレッスンスケジュールです
5日（月）
１０：３０～ ピラティスベーシック
１７：００～ 個人レッスン枠（空きあり）
１８：３０～ ピラティスベーシック
２０：００～ ピラティスベーシック
6日（火）
１０：３０～ バレエエクササイズ
１２：００～ ポワントワーク
１３：３０～ ピラティスベーシック
１５：００～ 個人レッスン枠（空きあり）
7日（水） 定休日
8日（木）・9日（金）
スタジオレッスンがお休みです。
キラヴィ教室は通常どおりレッスンがございます。
個人レッスンご希望の方はお電話で
8日、9日も個人レッスンが可能な時間がございます。
お気軽にお問い合わせくださいね
０８８－８２３－７０５６まで。
レッスン中は留守番電話になりますのでメッセージをお願いいたします
では皆様、今日も一日、Happpppppppppy dayっ
おまけ。
きょううちいろいろごはん。（笑）
おべんとう。
豚丼。
セロリと豚肉を甘辛く炒めて半熟味付けたまごでどんぶり。
温かくなってきたので半熟たまごの茹で時間少し長くしました。
あとはブロッコリーのグリルとセミノールオレンジ。
今朝のお弁当ですね。
アスパラの豚肉巻き。
ねぎの出し巻きたまご。
ごぼうてん。
アスパラとトマト。
わかめごはん。
先日、自分のインスタ（ごはんの記録用）をスクロールしていると、
素敵生徒様のお昼のお弁当→うちのおべんとうの順で写真があがってきました。
うちのあまりに可愛くないお弁当に愕然 笑
お連れ様に見せたら大笑いしてました・・・
可愛いお弁当が作れるようになりたい・・・
今朝のあさごはん。
これ、残りを私が食べたのでそれを写真撮ったので量がすんこしですし、
ねぎが足りてませんけど。
昨日、早くお仕事が終ったのでお連れ様と大きいスーパーへ買い物へ。
二人とも「あごのお出汁」がだいすきなのですがそれを発見！
そのあごだしできゃべつとたまねぎを煮て、明太子ほぐしてたまごでとじてどんぶりに。
朝が本当に早い日でも食べやすいかしら？と作ってみました。
美味しかったと思います 笑
あら、そうめん、もう食べられてる・・・
午後はあまり運動量が多くなかったお連れ様に合わせた
（と言いつつ私がさぼりたかった 笑）
晩酌メニュー。
早い時間にごはんが食べられましたので、
軽く晩酌しながらのごはん。
違うスーパーに行くと、美味しそうな窪川牛をみつけました。
奮発してステーキです
あとはサラダと焼きナス、あごだし試したくてそうめん。
あんまりお腹空いてない。とか言ってたくせにこれじゃ足りなかったです・・・
そうめん、もっかいゆでました・・・。