2ヶ月前と比べると２kgほど体重が増えました。（66.7kg→68.7kg）
ただ、体重が増えることイコール不健康とは言えません。
なぜなら、2ヶ月前は軽躁状態だったので・・
とは言え、最近の良くなかった傾向として、
お腹があまり空いていないのに食べてしまった、ということがあります。
自炊に興味が出てきて、食材を買いすぎたことが原因です。
また、タンパク質の摂取量が減り、
糖質のそれが増えたことも大きいと思います。
そして、酒・・
いきなり１００点満点の生活を目指すことも、
双極性障害の私にとっては好ましくないので、
少しずつ、生活習慣を改めていきます。
朝食
卵炒飯と味噌汁。梅干し。
ご飯の量を少なくしたし、久しぶりに味噌汁を作ったことを評価しよう。
昼食
外食。想夫恋の焼きそば。これくらい許しましょう。
おやつ
ブラックコーヒー。ふわもちパンケーキ メープル＆マーガリン。
「どらもっち」を食べたかったのですが、売ってなかったです。
夕食
外食をひかえたことはエラい！ けど、ビールと日本酒を飲んじゃいました。
また、鶏胸肉、野菜炒め、冷奴と、一見、優秀ですが、
ラードやごま油と脂質たっぷりです。塩分も・・
結局、脂と塩が好きなんです！ （お酒も）