9:52 68.4kg 体脂肪率24.1% （昨夜は夜更かしでした。）
焼きそばを食べに行きたかったのですが、大雨の予報だったので明日に延期です。
せっかくの引きこもりなので、「ケの日」にしました。
「ケの日」は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖（甘いもの）・添加物・果物
この８種類を摂らない日です。
（魚はOK、卵は悩み中、Ellyさん曰く「ハチミツ」もやめた方が良いとのこと）
14:59 キリが良いところまで仕事をやっていたらこの時間になりました。
干し椎茸、長ネギ、納豆の味噌汁、冷奴（刻み海苔、長ネギ、生姜）、ぬか漬け、黒ニンニク、フルーツトマト、梅干し、玄米、黒胡麻
20:31
汁物（海水塩と醤油）、ぬか漬け、フルーツトマト、黒ニンニク、梅干し、イワシの塩焼き、玄米、黒胡麻
汁物の具は、干し椎茸、にぼし、ブロッコリーの茎、にんじん、切り干し大根、後で長ネギを追加。（土井善晴氏の、人生が楽になる味噌汁風の作り方です）
まぁ、在庫処分な感じです。
水分は、英彦山の水と、ペットボトルですが、ブラックコーヒーです。
21:34 血圧146-85