やっと、自宅でおこなうゴルフの練習内容が決まってきました。
トレーニングは、骨盤回旋、下半身のエクササイズ、体幹、肩、バランスです。
全てをまともに行うと1時間くらいかかるので、状況に応じて選ぼうと思います。
特に弱い所は「バランス」です。片足で立つことが苦手です。
そして、痛みがあるのが肩です。
この二つは重点的にやっていきたいです。
そして、youtubeで勉強しながら、
ハーフスイングや「ゆっくり振る練習」をしようと思います。
今日は涼しかったのですが、体を動かすとビールを飲みたくなります。
そして、残り物を処理しようとして料理をしたら、
おつまみっぽくなって（こじつけですが・・）、つい、ビールを飲んでしまいました。
（6月になってから毎日飲んでいます）
最近は、「ケの日」も全くなくなってしまいましたが、
それほど太ってはないので、とりあえずOKとします。
8:56 68.8kg 体脂肪率23.5%
＊昨夜もアダルトサイト巡りをして寝不足だったので、体重が増えなかったと思います。
11:34 昨日の夕食から17時間くらい空きましたので、お腹が空きました。
「12時間以上何も食べない」は出来ています。
19:35 ぬか漬けから酸っぱい匂いがしていたので、全部食べました。
（ぬか床ではなく、数日前に取り出した漬物です）
22:45血圧131-93