昨夜は22:00ごろにデエビゴ2.5mgを1錠服用して
23時半くらいには寝ついたと思います。
そして、0時半過ぎに目が覚めました。
とりあえずタバコを吸ってデエビゴ2.5mgをもう1錠飲んで寝ました。
少し嫌な夢を見て2回ほど目は覚めましたが、
7時前まで追加の薬を飲むことなしに眠ることができました。
7:30
お腹が空いていたし、昼食の時間が遅くなりそうだったので食べました。
出かける前にお通じがあったので、安心して出かけたのですが、
仕事先に着く直前に便意があり、ちょっと焦りました。
でも、これは、「トイレが近づいたのでもよおした」なので「あるある」と思ってます。
12:30頃 ベースブレッドメイプルを１個とブラックコーヒー
16:27 昼食に出されたお弁当
一仕事終わったので一杯やりました。
20:36 68.6kg 22.9%
21:14 余っていたのでもう一つ持って帰りました。
お腹はそれほど空いていませんでしたが、体重が増えていなかったので食べました。
若い人が多かったので、余ったようです。
「ダイエットおたく」の私にとっては、好ましくないものが含まれるのですが、
野菜がしっかり入っていて、バランスは良いと思います。
アミノ酸調味料も含まれているはずですが、
日頃から食べない習慣をつけていると、とても美味しく感じます！
仕方のないことですが、若者がこの弁当を避けるのは気になります。
22:00 血圧151-111 159-130
あいみょんさんの「君はロックを聴かない」をAirPodsで聴きながら計りました。
音楽を聴くと血圧は高くなる？
明日は時間のしばりはなく、明後日は昼前から22時くらいまで仕事の予定です。
少し遅めの生活サイクルにしたので、今日は眠剤をとりあえず飲みません。
とは言え、9時くらいには起床したいので、0時近くになっても眠気を感じなかったら、
デエビゴ2.5mgを1錠飲もうと思います。