結果は良好でした。
ただ、私は単純なので、プラセボ効果はあったと思います。
当然偽薬ではないのですが、基本的な薬効以上の効果が出たと思います。
また、翌日の起床時間から逆算して寝付きたい時間を決め、
そこに向かって少しずつクールダウンできたと思います。
そして、そういうことができるくらいストレスが少なかったこと、
昼間にそれなりに活動できたことなど、良い結果が出た要因は多くあります。
明日は7時起床予定です。
業務内容は今日よりも楽です。
今夜も22:00くらいに服用して、夜更かしには気をつけようと思います。
昨夜は、23時半くらいに寝て、3時前にトイレで目が覚め、
タバコを吸い、目が冴えそうになりましたが、
なんとなく布団に戻り6時前まで眠れました。
6:06 68.8kg 23.7%
20:40 血圧143-100（高いですが、活動モードの時はこんなもんだと思います）
6:32
具なし味噌汁。お昼前にお腹は空きますが、早朝に長く眠れるし、
朝の便意をあまり気にしなくて良いのが助かります。
11:00過ぎ 出された幕内っぽいお弁当。デザートにローソンのメイプルバームクーヘン
16:00頃 小腹が空いたので、ベースブレッドのメイプルを半分。
19:27 夕食を作るのが面倒くさかったです。
20:03 デザート
